俗話說：“百病始于腳，養生先養腳”。

通過這句話充分證明了我們雙腳的重要性，很多人在平時都比較容易忽視雙腳，因為腳在我們身體的末端位置比較低，再加上經常穿鞋裹得嚴嚴實實，很難察覺雙腳出現異常。

我們的腳，能夠反映身體的健康情況。尤其是肝臟的健康狀況，可以通過雙腳表現出來，很多人可能不理解是為什么。

因為足厥陰肝經，是肝臟的經絡，它將肝臟與足部相連，肝臟出現問題，足部最先出現癥狀。肝臟不好的人，會出現以下異常，希望積極進行調整。

肝不好，“腳”先知？若沒有這些“異常”，或說明肝臟還算不錯

1、腳趾甲蒼白

正常人的腳趾甲都是呈現淡紅色的，并且光滑、潤澤、條紋清晰。

我們的肝臟受損后，身體的造血能力下降，體內毒素的排泄受阻，下肢就容易受到異常影響。

當營養供應不上，腳趾甲就容易出現蒼白的現象，而且很容易鍛煉，一旦出現這種情況，可能與肝臟功能異常有關系，請積極進行保養。

2、腳部麻木

肝臟，是身體重要的循環和代謝器官，達到維持體內穩定不紊亂的作用，而且能夠解毒排毒，當肝臟功能受損后，身體就會出現問題，內環境紊亂影響人體局部的血液循環。

這種情況的發生，對于雙腳的影響比較大，新鮮的血液，不能輸送到雙腳，那么就會導致雙腳出現麻木、脹痛的感覺。

3、腳掌紋增多

肝臟是人體重要的解毒器官，功能下降，解毒能力減弱，血液首先受到影響，足部溫度將會逐漸增多，甚至越來越深。

肝臟每天能夠幫助我們分解體內新陳代謝產生的廢物殘渣和毒素，當肝臟功能受損之后，肝功下降，血液循環就會受到影響。

雙腳是距離心臟比較遠的地方，血液無法供應到雙腳上，就會導致腳掌到紋路增多，當出現這種情況時，就應該積極進行保養肝臟。

4、腳掌發白

我們的肝臟是主要的解毒器官，當肝臟出現問題時，解毒能力就會受到影響，因此血液中的有毒有害物質就會逐漸增多，甚至會引發血管內部堵塞。

當雙腳出現異常發白的情況時，多半與體內的血液循環，受阻有關系，請積極注意保養血管，同樣也要保護好肝臟的健康，否則很容易影響到有害物質的身體排出。

因為我們的肝臟是主要的解毒器官，當肝臟出現問題，解毒功能也會受到影響，因此血液中的有毒害垃圾也會增多，從而導致血管內部發生堵塞，出現腳掌發白的現象。

5、腳底發黃

正常人的腳掌是粉紅色或者淡黃色的，與正常的膚色基本相同并且有光澤，但如果發現自己的腳掌顏色發黃，并且顏色比較深就要提高警惕，可能是肝臟的造血功能出現問題，也可能是肝臟無法更好的排出體內的毒素和垃圾。

肝臟功能，會影響到膽汁的正常排泄，肝功下降，血液中的膽紅素將會升高，此時足底就會有明顯發黃的現象，嚴重的全身皮膚也會出現發黃。

這4種行為最傷肝，盡量少做

1、生氣

中醫講“怒傷肝”。生氣會導致肝氣橫逆，肝陽暴漲，經常憋著悶氣，找不到疏解的方式，也會導致肝氣郁結，引發胃痛，腹痛，頭痛，胸悶，月經不調，子宮肌瘤，高血脂，脂肪肝等問題。

所以，生氣這個壞習慣也容易引發肝臟病變，希望大家一定要調整好自己的心態，保持積極樂觀的情緒。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以說是萬病的源頭，五臟六腑得不到休息，超負荷工作，抵抗力便會逐漸降低，睡眠不足，熬夜對身體帶來的傷害也是致命的。

長時間熬夜，就會導致肝臟供血不足，影響肝細胞的營養滋潤，原本肝不好的朋友長時間熬夜，更容易引發嚴重的肝臟癌變。

3、用眼過度

老話說：肝藏血，開竅于目。

眼睛的健康和肝臟功能息息相關，長期使用電腦看電視，看手機或者長時間看書都是用眼過度。

所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。一定要注意眼睛的休息，尤其是不要熬夜用眼，否則會導致你的身體健康受損。

4、暴飲暴食

三餐要規律定時定量，切莫暴飲暴食，吃東西的時候不要吃太多油膩的食物，否則會增加腸胃病變的風險，誘發脂肪肝。

暴飲暴食還會損傷腸胃的健康，也容易造成體內自由基增多，肝臟功能受損嚴重，所以飲食一定要積極進行調整，多吃新鮮的蔬菜和水果。

想要養護肝臟，可以在生活中，多吃胡蘿卜，小白菜，紫甘藍，苦瓜，大蒜和洋蔥等這些食物含有的營養物質非常充足，并且含有大量膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助肝臟進行排毒，增強消化功能。

這些食物中含有大量的果膠，可以與汞結合，能夠幫助降低血液中汞離子的濃度，幫助汞排出體外，其中含有的維生素A，能夠協助肝臟排出體內的毒素和垃圾，減輕肝臟的脂肪殘留，能夠幫助加速有害物質的排泄。

想要養護肝臟健康，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，有助于促進肝細胞的修復，減輕體內毒素垃圾的滯留，為健康保駕護航。

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