提到腎結(jié)石，大家應(yīng)該都比較熟悉，這是一種多發(fā)生于青壯年男性身上的常見病。

雖然治療起來難度不大，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常生活中很多人往往不重視，進(jìn)而加重病情，甚至引起多種并發(fā)癥，例如泌尿系統(tǒng)梗阻，尿路感染，腎功能不全等等。

當(dāng)然，為了預(yù)防腎結(jié)石給身體健康造成影響，最主要的做法是防止腎結(jié)石到來。

醫(yī)生表示：飲食不當(dāng)是引起腎結(jié)石的因素，特別是空腹喝濃茶以及下文中提到的幾個壞習(xí)慣，更是重中之重，希望大家趕緊改正。

1、空腹喝濃茶

研究發(fā)現(xiàn)，在泌尿系統(tǒng)結(jié)石當(dāng)中，大約80%都是草酸鈣結(jié)晶而過于濃的茶水里面含有過多的草酸。

如若在空腹的情況下喝濃茶，太多的草酸會進(jìn)入人體內(nèi)，逐漸生成結(jié)石，慢慢的沉積在腎臟之中，久而久之就會形成腎結(jié)石。

所以大家必須得戒掉空腹喝濃茶的習(xí)慣，并且將茶水換成白開水或者檸檬水，因為檸檬當(dāng)中的檸檬酸鈉具有防止結(jié)石生成的作用。

2、飲水量過少

水分是人體生理運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的物質(zhì)，尤其是炎炎夏日，腎結(jié)石高發(fā)，造成這一結(jié)果的原因就是和夏季出汗量多，沒有及時補(bǔ)水有密切的關(guān)系。

因為當(dāng)體內(nèi)水分過少時，尿液過度濃縮，尿酸鹽大量沉淀。

因此，為了防患于未然，夏天必須得掌握正確的飲水方式，正常而言，成年人每天要飲用2000毫升左右的水分，同時遠(yuǎn)離憋尿的行為。

3、高脂肪飲食

燒肉，炸雞等食物都是脂肪含量比較高的食物，經(jīng)常吃不光會導(dǎo)致過多的熱量囤積，同時還會減弱腸道中可以結(jié)合的鈣元素的含量，增加機(jī)體吸收草酸鹽的概率，由此更容易生成結(jié)石。

所以日常生活中應(yīng)該遵循著清淡飲食的原則，多吃新鮮的水果蔬菜，適量的攝入瘦肉類的食品，才能補(bǔ)充所需的維生素蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

4、高嘌呤食物攝入多

過多的嘌呤物質(zhì)進(jìn)入人體后，會引起代謝紊亂的問題，不僅影響肝臟功能，還會使得尿酸升高，而大量的尿酸沉積，也容易形成結(jié)石。

所以為了預(yù)防腎結(jié)石，必須得控制好動物內(nèi)臟，海鮮類食品的攝入總量。

5、喝過多的飲料

碳酸飲品的確比白開水口感更好，但若是沒有控制好飲用量，會給身體帶來很多的傷害。

因為碳酸飲料中不光有大量的糖分和添加劑，同時還容易加速鈣離子的流出，增加尿液中鈣的濃度，由此易引發(fā)腎結(jié)石。因此，平日里千萬不能把飲料替代水分。

總而言之，盡管腎結(jié)石并不是過于嚴(yán)重的疾病，可他的到訪會給患者的生活帶來很多困擾；

所以為了預(yù)防腎結(jié)石，大家就要遠(yuǎn)離幾個不好的習(xí)慣，其中包括空腹喝濃茶，飲用過多的飲料，飲水量太少，攝入高嘌呤高脂肪飲食等等幾個方面。

另外，隨著年齡的增加，想要防止腎臟疾病發(fā)生，還得堅持鍛煉，定期體檢。

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