要說幸福的終結者，腰痛或許是一大強敵。

無論是上學，還是上班，長期久坐不動，一天下來，這腰如同被強灌水泥一樣，又酸又疼。

輕一些按揉一下或許能改善癥狀，重一些沒準可能疼到無法下床，只能臥床休養。

腰痛的原因有很多，但多數都是-----腰肌勞損。

腰痛不是一天練成的，而是日積月累的

所謂的腰肌勞損，主要指的是腳部肌肉以及軟組織受累了，導致損傷。

而要知道人體軀干在負重時，腰部是身體的承上啟下的部位，長期過度負重遭受壓力會更大。

同時脊柱還決定人體的穩定性，當脊柱的結構不穩定時，腰背部的肌肉就會遭受輔助，長期下去就會導致腰背部肌肉超負荷運轉。

生活中一些行為，比如長期彎腰，就會導致腰部持續緊張，局部長期受到刺激就會形成無菌性炎癥。

另外，若本身腰部就已經受到損害，沒有得到及時治療或者治療不當，可能會逐漸發展為腰肌勞損。

腰肌勞損主要還是在體力勞動者中出現較多，或者辦公室白領以及老師等。

長期需要保持一個動作工作教學，時間長了，腰部肌肉出現一種慢性損傷，就會導致腰痛，這是一種炎癥反應，所以也需要消炎治療。

這種癥狀在早晨起床時表現最為明顯，一般在輕微活動后就會有所緩解。

尤其久坐的人士，出現這種疼痛的幾率會很高，而且不容易治療，往往會越來越嚴重，所以提醒工作中久坐的朋友們，經常起來活動活動。

腰痛一定是腎有病嗎？

如果單從結構上看，腎臟沒有痛覺神經，自然不會感到疼痛，

但腎包膜上面有很多神經元，如果受到擠壓和牽拉，還是會感覺到痛的，其實腎臟有一些問題是會導致腰痛，而且這種腰痛不能輕視。

比如多種原因導致的腎臟腫大，例如一些類似急性腎炎的腎水腫，或者因為外傷導致腎臟出血，嚴重受損。

這些都會因為腎包膜受到外力擴張牽拉，而感到疼痛，這時痛覺就會從腰部傳出，感覺是腰疼，但其實是腎出了問題。

有很多原因導致的腎病是不會疼痛的，比如慢性腎衰、尿毒癥、糖尿病性腎病，紅斑狼瘡性腎炎等，這些腎都不會有反應，也不會疼痛。

腰痛不一定是腎病導致的

除了腎病、腰肌勞損，腰痛還可能是這些原因導致：

第一、腰椎間盤突出

這也是造成腰痛經常看到的一個病因，這種腰痛，是因腰椎之間的椎間盤突出，并壓迫到周圍神經，產生疼痛的病例現象。

它和腰肌勞損的區別在于，腰椎間盤突出不但會腰痛，還會出現兩側肋部疼痛，以及兩條腿也受到牽連，會產生疼痛的感覺，有的會一直傳到腳趾頭。

第二、骨質增生

這種原因在老年人身上出現得比較頻繁。

因為骨骼老化，導致關節軟骨硬化，造成關節和脊柱都有增生性炎癥，會導致背部腰部疼痛，這種疼痛可能會疼整個背部，所以這也是造成腰痛的一個原因。

第三、骨質疏松

骨質疏松也是老年人身上比較常見的一個病因，尤其以絕經后的婦女為多見。

這主要是因為鈣流失，導致骨骼變脆，因此韌性降低，會導致活動中骨骼摩擦更多而疼痛，這類疾病不光會腰痛，渾身都會疼痛。

一部分婦科疾病也會導致腰痛，比如盆腔炎，而且這時不光腰痛，小腹部也會疼痛，所以這類腰痛要去婦科進行檢查。

當然了，具體哪種原因導致的腰痛，咱們還需要進一步檢查才能知道。

與治療其他疾病一樣，要想緩解腰痛，還是需要消除病因，對癥下藥。

而我們能做的，就是糾正不良坐姿習慣，減少腰部肌肉等軟組織的負擔，才能更好地減輕腰痛，讓勞損的肌肉能夠慢慢恢復。

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