眾所周知，在身體健康時，我們的手腳部位會一直處于溫暖的狀態。

可是生活中有一部分人卻有了手腳莫名發涼的問題，這種情況下，在排除了是環境溫度過低的影響之外，很有可能是疾病所導致，所以我們需要盡快的找到造成手腳冰涼的原因。

臨床數據顯示，手腳冰涼大多和以下4個因素有關，要想緩解的話，掌握以下幾個方法，或許能夠達到較為理想的效果。

一、手腳冰涼的原因是什么？

1、血液循環受阻

大家都知道，手腳位于肢體的末端，只有血液循環通暢，才能在較短的時間內輸送至手部和腳部，由此手腳才會更為溫暖。

可若是血液循環受到了阻礙，手部和腳部得不到營養物質的滋潤，就會有手腳發涼的跡象，此時一定要重視起來，及時去醫院檢查，看有沒有出現血液粘稠或者血管堵塞的問題。

2、缺乏陽氣

從中醫的角度分析，人體內的陽氣越充足，手腳也就越溫暖。

可是受到飲食寒涼，熬夜多種因素的影響，陽氣都會逐漸流失，導致肝脈受寒，進而影響肝臟的造血功能，最終出現腎虛，身體寒冷，手足發涼等癥狀。

3、內分泌紊亂

人體的多項生理活動都和體內的激素有關，只有內分泌正常才能維持各項器官的運轉。

而若是內分泌紊亂，激素分泌量減少，就會使得皮下血管收縮以及神經系統血液流動受阻，進而造成手部和腳部發涼的問題。

4、心臟問題

因為心臟是泵血的器官，只有在心臟不斷跳動時，才能將血液運輸到人體各個器官和組織。

一旦心臟的功能下降，血液循環就會變差，由此，血液無法及時送達身體的末梢部位，這種情況下，哪怕處于溫度適宜的環境，但患者仍舊會有手腳冰涼難以暖和過來的表現。

二、有了手腳冰涼的問題后，掌握以下幾個方法或許能逐漸調理過來！

1、多泡腳

對于手腳冰涼的人群來說，在晚上睡覺前可以用溫水泡腳，一方面能夠緩解疲乏的感覺，同時還能促進血液循環，使得手部和腳部變得暖和。

另外，泡完腳后必須要仔細擦干，穿上保暖的襪子，才能防止濕氣從腳底入侵。

2、堅持鍛煉

堅持做運動不光能夠燃燒熱量和脂肪，同時也能使得手腳變得暖和，因為運動可以加快血液循環的速度，改善血液運輸不到人體末梢的問題。

3、注意保暖

當今社會，有些年輕人為了保持風度，經常穿的很淡薄，哪怕到了冬天甚至也只是穿著一條薄褲子，可這樣做只會使得大量的寒氣入侵，造成氣滯血瘀氣血不暢問題。

所以，想要改善手腳冰涼的情況，一定要做好保暖措施。

總而言之，手腳冰涼看似是小的問題，但從生理學的角度分析，恰恰是引起各種疾病的罪魁禍首。

特別是對女性而言，不光會造成痛經的情況，嚴重的話還會導致不孕。因此，當有了手腳發涼的表現后，首先要找到原因，然后針對性的改善。