眾所周知，胃是人體的消化器官，它不僅能夠儲存食物，同時還可以分泌大量強酸性的胃液，并且不斷的蠕動，讓食物和胃液充分混合，進而吸收食物中的營養物質，維持各器官的正常功能。

可是，人的胃部非常脆弱，如果有報警告時飲食不均衡等習慣的話，胃部功能就會逐漸下降，由此一來，患者就會出現多種異常的表現。在這種情況下，做好四件事，或許能夠使胃部逐漸變好。

一、胃部變差，有哪些征兆？

1、腹脹腹痛

生活中很多人在吃完中飯以后都會覺得腹脹，其實在排除了是攝入過多食物這一因素影響之外，很可能是胃部功能下降，無法及時代謝和消化食物。尤其是腹脹的同時，還有胃疼的表現，多半是胃病到來了。

2、嘴唇發干

眾所周知，正常情況下，我們的嘴唇應該呈現出淡粉色并且有光澤的狀態，這也證明身體比較健康。

可如果飲水量很充足，可是嘴唇卻發干，并且還伴有蒼白的問題，很有可能是胃功能變差的癥狀。

3、口腔內有異味

腸胃不好時患者還會有口臭的表現，這是因為胃部功能下降，食物無法被得到消化和吸收，大量的囤積在胃部后，經過唾液淀粉酶的分解，就會散發出難聞的味道。

二、做好四件事，胃或許能變好。

1、三餐規律

想要養胃，保持規律的三餐非常重要，尤其是早晨只有攝入適量的食物，不僅能夠維持工作和學習所需要的能量，同時，才能防止胃酸不斷的傷害胃壁。

另外，建議大家合理的搭配食物，除了吃主食之外，還要適當的攝入五谷雜糧，才能促進腸胃蠕動，防止胃脹問題發生。

2、遠離刺激性食物

刺激性食物有多種，例如酒精，辛辣食品，雪糕，冷飲等。

這些食物進入胃部會對其造成巨大的刺激，不僅會分泌過多的胃酸，另外還可能導致胃黏膜充血，引發胃部不適甚至病變。

3、細嚼慢咽

只有在食物被充分咀嚼后，才能防止給胃部增加消化的負擔，尤其是腸胃本身就不好的人，平時吃飯要細嚼慢咽。

同時建議挑選軟硬適中和溫熱的食物，這樣就能夠中和胃部的胃酸保護胃黏膜。

4、緩解壓力

其實，提高胃功能的措施不僅只有飲食，采用正確的方式緩解壓力也必不可少。

因為調查發現壓力過大的人群，往往是胃病的高發人群，所以如果遇到了不開心的事情，不妨找身邊的人傾訴或者做一做運動，這樣才能避免不良的情緒影響胃部健康。

總而言之，胃部是比較脆弱的器官，如果平日里總是有不良的生活習慣，腸胃功能就會逐漸下降，由此一來，腹脹腹痛，口腔內有異味，嘴唇發干等問題也都會不請自來。

這種情況下，建議大家做好四件事，其中包括餐餐規律，吃飯時細嚼慢咽，遠離刺激性食物以及適時的緩解壓力。

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