近年來我國居民的平均壽命有了很大增長，目前為77歲左右，有調(diào)查顯示，女性的平均壽命比男性要長5~10年，可以說，女性在長壽方面有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢。

不過現(xiàn)實(shí)中有不少女性因?yàn)榧膊《缭珉x世，那么，導(dǎo)致這些女性“短壽”的原因都有哪些呢？

其實(shí)，壽命的長短與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，如果女性在生活中有以下幾個不良習(xí)慣的，很可能被疾病纏身，導(dǎo)致壽命縮短！

1、過度減肥

愛美之心人皆有之，許多女性為了追求苗條的身材，不惜想盡各種辦法，比如盲目節(jié)食等等。

人體想要保持健康，營養(yǎng)的攝入十分關(guān)鍵，如果過度節(jié)食，可造成營養(yǎng)不良，免疫力下降，從而使身體對疾病的抵抗力下降，嚴(yán)重時會危及健康和壽命。

2、經(jīng)常熬夜

女性若是長期熬夜，很容易出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象。睡眠對人體十分重要，充足、高質(zhì)量的睡眠是健康、長壽的前提；

而經(jīng)常熬夜，只會造成體內(nèi)的內(nèi)分泌、代謝紊亂，出現(xiàn)黑眼圈，皮膚變得粗糙，看起來會十分衰老，還會影響肝臟、胃、腸道以及血管等的健康，導(dǎo)致免疫力下降，這些都會在一定程度上影響壽命。

3、喜歡生氣

相對于男性而言，女性的情緒波動要更大，更容易因生活瑣事而出現(xiàn)憤怒、抑郁、焦慮等情緒；

這些不良的情緒可影響體內(nèi)的激素分泌，誘發(fā)心血管疾病，還會導(dǎo)致免疫力下降，被各種疾病趁虛而入。

4、不愛運(yùn)動

運(yùn)動對女性而言十分重要，適量的運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還可以維持體內(nèi)的激素平衡。

但不少女性平時不喜歡運(yùn)動，白天在公司一坐一整天，晚上回到家繼續(xù)癱在沙發(fā)上看電視、刷手機(jī)。

如果長期保持這樣的生活習(xí)慣，可導(dǎo)致血液循環(huán)、新陳代謝變慢，造成肥胖、抵抗力下降，自然也與長壽無緣了。

那么，女性要如何做，才可以更好地延長壽命呢？

1、注意健康的生活方式

從以上內(nèi)容可以看出，不良的生活習(xí)慣對壽命有較大影響，因此，想要長壽，應(yīng)遠(yuǎn)離這些不良因素，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣；

比如生活中多運(yùn)動，注意飲食均衡，保證充足的睡眠以及良好的心態(tài)等等，良好的生活習(xí)慣是健康、長壽的基石。

2、定期體檢

定期體檢對于健康、長壽都有至關(guān)重要的意義。通過日常體檢，可以發(fā)現(xiàn)一些并未被注意到的疾病，并及時得以治療，避免小病發(fā)展為大病。

除了體檢，生活中如果出現(xiàn)身體不適，也不應(yīng)拖延，要及時治療，以免病情加重造成更大危害。

總之，無論是男性還是女性，壽命的長短始終是掌握在自己手中的，如果女性在生活中有以上幾個習(xí)慣的，一定要及時改正，遠(yuǎn)離不良因素，同時要養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才可以使身體更加健康。

當(dāng)然，日常也要注意定期體檢，有小病要及時治療，避免健康受到嚴(yán)重?fù)p害。

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