血管遍布全身各處，一刻不停地為身體各器官和組織輸送血液和氧氣，只有血管保持柔軟、通暢，血液的運輸才會更加順暢，健康也更有保障。

然而，由于長期不良習慣的影響，許多人的血管逐漸發生硬化、堵塞，久而久之，可對健康造成嚴重影響。

因此，無論男女，都要多關注自己的血管健康，一旦血管發生硬化，要抓緊時間調理，防止出現更嚴重的疾病。

一般血管是否硬化，可通過起床時的表現看出，所以若起床后有以下3個表現，十有八九是血管出現問題了！

1、頭暈、頭痛

睡眠不足、酗酒等可導致第二天起床后出現頭暈、頭痛的癥狀，但如果沒有上述的情況，早起后經常出現頭暈、頭痛的癥狀；

且原因不明，要小心是不是血管異常造成的。血管硬化、血液流動慢，影響大腦供血，可引起上述癥狀。

2、手腳麻木

若是睡覺時身體壓到手、腳等部位，可導致晨起時出現手腳麻木的癥狀，但這一癥狀在稍稍活動之后可很快改善。

但如果起床后經常出現手腳麻木的癥狀，且在短時間內很難緩解，要小心血管是否出現異常，這是因為血管硬化可影響血液循環，影響四肢血液供應，從而引起上述癥狀。

3、胸悶、呼吸困難

若是健康的人，早起時往往呼吸順暢，也不會有胸悶、胸痛等癥狀。

但若是冠狀動脈硬化，可導致心臟供血、供氧不足，使得患者出現胸悶、胸痛、氣喘等癥狀，還可能因心律失常而引起呼吸困難，這些癥狀均應引起重視。

做好以下4點，讓血管更健康：

1、管住嘴

都說“病從口入”，血管硬化與飲食關系密切，若是生活中大量攝入高鹽、高糖、高脂肪等食物，很容易造成血管硬化、堵塞。

想要養護血管，飲食盡量清淡，以低脂、低鹽的食物為主，多攝入新鮮蔬菜水果。

2、遠離煙酒

煙草中含有的有害物質可損傷血管，使得血管內更容易沉積垃圾、廢物，久而久之，可誘發動脈粥樣硬化。

而酒精可導致血壓、血脂升高，也可損傷血管，造成血管硬化。因此，養護血管還應做到遠離煙酒。

3、規律作息

熬夜對健康的損害極大，長期熬夜，可造成身體內分泌紊亂，血壓、血脂升高，形成動脈粥樣硬化、血栓。

日常作息一定要規律，堅決不熬夜，盡量做到在23點前入睡，保證每天7~8小時的睡眠時間。

4、多運動，保持好心情

運動可以促進血液循環和新陳代謝，使血管保持彈力，無論是騎車、跑步、快走、游泳，都是不錯的選擇，都可以達到這一效果。

除了運動，生活中也要保持好心情，過于緊張、壓抑的情緒也會損傷血管，造成血管硬化，一定要學會調節心情，避免情緒波動過大。

總而言之，若是早起后經常出現頭暈頭痛、肢體發麻、胸悶胸痛等不適，不能置之不理，這很可能是血管硬化的信號，要及時到醫院檢查，避免引起嚴重的后果。

當然，若是這些癥狀都沒有，說明血管彈性還不錯，但也不能掉以輕心，日常也要做好血管的養護，養成健康的生活方式，更好地保證身體健康。

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