每個人在日常生活中或多或少都會養成不同的習慣，在這些習慣之中又被分為好習慣或者壞習慣。

好習慣固然能對身體帶來好處，而壞習慣就會損害人體的健康或者對生活造成影響，大家在平時有沒有對自己的行為習慣多加注意呢？

在此提醒大家，如果養成了以下4種飲食方面的壞習慣，就會給血栓創造發生的機會，導致血液無法在人體順利流通，器官組織缺血、缺氧之后而受到損害。

一、喜歡吃高油、高糖、高鹽的食物

人們每天在炒菜的時候都需要使用各種調和油或者菜籽油，適量的攝入這些油脂類的食物，一般不會造成血栓，如果長時間大量的吃高油脂食物，會導致人體的甘油三酯大量的沉積在血管壁上，血管壁因此變得越來越狹窄，導致動脈硬化的情況發生后也會增加血栓的發生率。

尤其是平時經常吃各種肥肉、動物內臟、動物油，大量的喝肉類長時間熬制的濃湯都會導致人體的油脂攝入量超標使人體變得越來越肥胖，血液越來越粘稠，血栓的發生率越來越高。

高糖食物或者飲料也受到很多人的喜歡，尤其是人造奶油、巧克力、糖果、蛋糕、奶茶、碳酸飲料等；

長時間吃這些食物會導致人體的糖分增加，這些糖分進入體內會被轉化為脂肪，同樣會導致人體發胖，使血液的黏稠度增加，使血管壁變厚或者變硬后增加血栓的發病風險。

還有的人在平時炒菜的時候喜歡加入比較多的食鹽，讓食物的口味變得偏咸，或者比較喜歡吃腌制加工制作而成的食物；

這些食物里面含有大量的鹽分，進入了人體會導致鈉元素超標，使血管內皮受損，增加高血壓的風險，同時也會導致動脈粥樣硬化的情況發生后引起血栓。

二、愛吃零食

在市面上有著各種各樣的零食，比如薯片、薯條、辣條、糖果、餅干等，很多人在無聊或者玩耍的時候就喜歡吃這些零食；

導致身體里面攝入過量的糖分或者油脂食鹽以及各種添加劑這些成分都有可能造成肝臟、腎臟或者腸胃受到損害。

長時間大量吃零食還會引起身體肥胖，使血脂升高，給血栓創造發生的機會。

三、經常吃宵夜

宵夜相當于是人們一天中的第4餐，正常情況，下人每天吃三餐即可滿足身體的營養需求，如果晚上該睡覺的時候大量的吃宵夜，并且長期有這樣的習慣，就容易導致身體的熱量超標，使人體變得肥胖；

而且吃了東西之后又立即睡覺，還會影響腸胃以及各大器官的休息，增加內分泌失調的風險。除此之外，還容易引發血栓，使心血管疾病的發生率大大增加。

四、暴飲暴食。

當今社會很多人都有大魚大肉和暴飲暴食的習慣，長時間大量吃肉或者暴飲暴食都有可能對身體造成損害，其中最明顯的就是影響腸胃功能；

還會增加高血壓、高血脂、高血糖的發病率，一旦血管和血液出現異常，血栓也有可能因此發生。

根據研究發現，一個人若是長時間保持餐餐都吃的很飽的習慣，不僅會增加心臟病的發病率，還有可能發生猝死。

血栓是“吃”出來的！養成以上4種習慣的人要及時改正這些不良習慣，盡可能做到低油、低鹽、低糖飲食，平時要多吃各種新鮮的蔬菜以及水果，還要保持每天2000毫升的飲水量來稀釋血液，加強新陳代謝；

使身體的毒素、脂類物質快速排到體外，還要堅持運動，使身體在活動的過程中提高心肺功能，促進血液循環，預防血管硬化以及血脂過度粘稠，避免身體里面形成血栓。

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