隨著現代醫學的不斷發展和人們健康意識的逐漸覺醒，人類的壽命呈不斷延長的趨勢。

但由于現代社會節奏快，壓力大，有相當數量的人在年輕時不斷損耗自己的身體，一過中年，健康狀態就迅速下滑，甚至早早離開人世；這樣的人身體往往會出現“2臭2痛”，一旦發生這種情況，需盡早去醫院體檢。

1、口臭

口臭最常見的原因是口腔清潔不到位，一般只要更正刷牙方式，就會逐漸得到改善。

但如果口臭久久不散，要小心是腸胃疾病作祟。比如感染了幽門螺桿菌，體內會產生大量的尿素酶，這種物質會使尿素迅速分解產生氨，其特殊氣味是形成口臭的主要原因。

如果消化功能欠佳，食物分解不徹底，也容易出現口臭的情況。

幽門螺旋桿菌感染、消化不良等表現和消化道腫瘤的發生也有關聯，若出現了長期口臭，一定要及時尋找原因，對癥下藥。

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2、尿液臭

尿液通常呈明亮的黃色，色質清澈，偶有異味，但不會有很濃的臭味。如果出現尿液發黃，且伴有濃烈的臭味，有可能是患上了肝腎疾病。

尿液發黃可能是肝膽功能運行不暢，而尿液發臭則指向泌尿系統反復感染，極有可能是腎臟疾病的征兆，一定要警惕。

3、頭痛

頭痛是生活中常見的生理反應，但若時常產生劇烈的頭痛和暈眩感，就要警惕是否是腦血管發生病變所致。

如果本身就患有高血壓等基礎疾病，由于腦血管脆性增加，腦動脈硬化的可能性也大大增加，劇烈的頭痛很可能是中風前的先兆，一定要引起重視，及時檢查。

4、心絞痛

人到中年，若經常出現胸悶、心絞痛的情況，需要警惕是否是冠狀動脈性心臟病。

冠心病患者會出現明顯心絞痛的癥狀，往往在運動后疼痛加劇，若不及時干預，極有可能發展為急性心肌梗死和心力衰竭，是中老年人的一大殺手。

因此，若時常受到胸悶胸痛的困擾，不能心存僥幸，一定要及時就醫。

長壽的秘訣除了刻在基因里的先天優勢，還有健康的生活方式帶來的生命紅利，做到以下幾點，讓良好的生活習慣成為通往長壽的橋梁。

1、規律作息，保障充足睡眠

睡眠充足有助于長壽，不熬夜、早睡早起、保證睡眠的質量才能給予大腦、心臟、肝臟等重要器官充足的修復時間。

因此，應當在睡前避免接觸電視、手機等，準備熱水泡腳，并用手指梳理頭部，這樣就能避免被外界信息干擾并給自己創造一個安靜舒適的睡眠環境。

2、堅持適量運動

適當運動有助于長壽，運動可以提高身體代謝的效率，保持身體年輕的狀態。但強度超標的體力運動和經常在家中久坐久躺都會給身體帶來負擔。

適當且適量的有氧運動才能給健康帶來益處，比如長期堅持慢跑、快走、瑜伽、廣場舞等，都能取得不錯的成效。

3、學會管理情緒

保持良好的情緒有助于長壽，很多的疾病的發生都和情緒息息相關。

長期的情緒不佳會導致身體機能下降以及內分泌不調，免疫力會因此耳逐漸下降，使人體變得虛弱易生病。

在情緒不佳時，可以通過聽音樂、與朋友溝通等方式轉移注意力，盡量以積極平穩的心態面對生活。

生老病死是正常的生理過程，但如果因為不注意保養而過早的損耗掉自身的健康和生命是一件非常可惜的事。

為了延長生命，保障生活質量，一方面要隨時關注自身體征，保持健康的生活習慣；另一方面，一旦身體出現上述情況，一定要及時就醫體檢，找出病因，對癥治療。

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