對部分女性而言，三十五歲是一個比較重要的階段，因為在沒有做好保養措施的情況下，卵巢功能有所下降的表現，由此一來體內的雌激素水平越來越低，進而就會使得女性有皮膚變差，月經不調，性欲下降以及腰酸背痛等不適的癥狀，如果沒有重視起來，還會造成卵巢早衰的問題。

所以醫生提醒女性，過了三十五歲以后，不妨多從食物中獲取營養，或許能夠滋養卵巢，分泌更多雌性激素的同時，保持年輕狀態。

1、豆制品

相關的研究結果顯示，大豆制品中富含大豆異黃酮，這是一種類似于人體的植物類雌激素，如若平日里攝入量充足的話，也能平衡內分泌保持充足的雌激素量。

特別是處于三十五歲這個年齡段，女性朋友不妨把豆腐，豆漿，豆皮等食物搭配到一日三餐之中，最終起到防治卵巢早衰的效果。

2、木瓜

要說的女性多吃木瓜的原因是什么，其實在于木瓜里面含有一種叫做蛋白分解酵素的物質，它的主要作用就是幫助人體吸收蛋白質，同時促進胃液的分泌。

除此之外，木瓜里面還富含維生素c，它除了具有抗氧化的效果之外，另外還有助于促進女性分泌雌性激素。

3、堅果

日常生活中，杏仁，榛子，板栗等都是比較常見的堅果，這種食物不僅能夠降低患心血管疾病的風險，同時還可以起到延緩衰老的效果。

主要原因在于堅果里面含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素e以及磷脂等微量元素，這些物質進入人體內，都能在一定程度上提升卵巢的功能。

4、榴蓮

榴蓮味道特殊，這是一些人不喜歡吃它的原因，但從健康學的角度分析，榴蓮中營養很豐富。

女性朋友平日里偶爾吃一次榴蓮，除了可以增強人體免疫力，調節體內酸堿平衡外，還有助于促進雌激素的分泌，最終增強卵巢功能。

因為榴蓮是一種溫性的食物，并且其中含有大量的氨基酸，膳食纖維以及維生素a。

其實想要預防卵巢早衰，除了從飲食入手之外，還要做好以下幾件事。

1、堅持運動

如果每天適量地做些運動，不僅能增強人體抵抗力，同時還有利于血液循環以及新陳代謝，進而更好的滋養卵巢等多個器官，最終達到預防卵巢早衰的效果。

2、和諧的夫妻生活

夫妻生活是夫妻關系中非常重要的一部分，在規律性愛的情況下，可以促進雌性激素的分泌，讓卵巢得到呵護和滋潤。

總而言之，三十五歲是女性人生中的過渡階段，這時候不僅要忙事業，照顧老人孩子，同時器官也會有下降的跡象。

特別是卵巢，對于女性而言可以說是年輕的基礎，一旦其受到了損傷，無法分泌足夠多的雌性激素，女性就會遇到各種不適的癥狀。

所以，在這一年齡階段，女性應該多吃上文中提到的四類食物來補充雌激素，預防卵巢早衰。

,在線網站漏洞掃描,茄子視頻app絲瓜視頻,qvod官網 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/1512.html