血管之于人體好比是城市內(nèi)四通八達(dá)的自來(lái)水管道，為身體內(nèi)各個(gè)器官輸送著不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，若是這一管道發(fā)生堵塞，可誘發(fā)多種疾病，如心梗、冠心病等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致患者癱瘓、猝死，危害性極大。

對(duì)于血管堵塞，人們普遍認(rèn)為與吃肉過(guò)多有關(guān)，畢竟肉類(lèi)攝入過(guò)多，可誘發(fā)高血脂，使血液變得粘稠，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，最終堵塞血管。然而，許多患者明明不愛(ài)吃肉，卻仍是出現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象，這又是為什么呢？

其實(shí)，除了吃肉過(guò)多，以下4個(gè)原因也可造成血管堵塞，來(lái)了解一下吧！

1、吸煙

我國(guó)目前有約3.5億的煙民。長(zhǎng)期吸煙，不僅會(huì)給肺部帶來(lái)傷害，也會(huì)導(dǎo)致血管堵塞。

經(jīng)常吸煙，煙草中的有害物質(zhì)可損傷血管壁，此外還可增加血液內(nèi)一氧化碳濃度，導(dǎo)致脂蛋白等物質(zhì)更容易堆積于血管壁，形成動(dòng)脈粥樣硬化，堵塞血管。

2、飲食過(guò)“咸”

中老年人由于年齡增長(zhǎng)，味覺(jué)退化，飲食上會(huì)更青睞于重口味的食物，如咸菜、臘肉等，不知不覺(jué)攝入過(guò)多的鹽。

長(zhǎng)期保持這樣的飲食習(xí)慣，可導(dǎo)致鈉離子超標(biāo)，導(dǎo)致血壓升高，刺激血管壁收縮，使斑塊脫落形成血栓，從而造成血管堵塞。

3、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致身體代謝、血液循環(huán)變慢，血液內(nèi)的垃圾不能被及時(shí)排出，使得血液越來(lái)越粘稠，最終造成血管堵塞。

此外，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，也可增加肥胖、三高的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，均可增加血管堵塞的幾率。

4、精神壓力過(guò)大

血管健康還與精神因素有關(guān)，長(zhǎng)期過(guò)于緊張、焦慮、抑郁，可導(dǎo)致身體釋放出腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，刺激血管收縮，導(dǎo)致血流速度變慢，最終造成血管堵塞。

此外，過(guò)于勞累、長(zhǎng)期熬夜，也可導(dǎo)致激素分泌紊亂，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

生活中做好以下幾點(diǎn)，預(yù)防血管堵塞！

1、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣

想要血管健康，飲食上應(yīng)遵循低鹽、低脂、低糖的原則，每日鹽的攝入量不超過(guò)6克，平時(shí)少吃肥肉、蛋糕、動(dòng)物內(nèi)臟、巧克力等食物，遠(yuǎn)離煙酒，平時(shí)可多攝入蔬菜水果，尤其是木耳、洋蔥、山楂等食物，有疏通血管的作用，可適當(dāng)多吃。

2、多運(yùn)動(dòng)，少熬夜

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、走路、慢跑等，均可以起到消耗體內(nèi)脂肪，降低血壓、血脂等作用，可保持血管年輕，預(yù)防血管堵塞。

此外生活中還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)要調(diào)節(jié)好情緒，避免給自己太大壓力，用樂(lè)觀(guān)、積極的態(tài)度面對(duì)生活，也有助于保持血管健康。

血管堵塞會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的后果，除了攝入肉類(lèi)過(guò)多外，長(zhǎng)期吸煙、精神壓力過(guò)大、熬夜、運(yùn)動(dòng)量不足、鹽的攝入過(guò)多，均可增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，不想血管健康受損，應(yīng)避免這些不良因素，調(diào)節(jié)好飲食和生活習(xí)慣，只有保管保持通暢，身體健康才更有保障。

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