根據權威調查得出來的結果表明，目前為止我國腎病的發病率大概在10%，簡單來說，平均每十個人中就有一個人正在被腎臟疾病所困擾著。

不但如此，假如沒有得到有效治療的話，慢性腎臟疾病還可能逐漸地轉化為尿毒癥以及腎癌，進而威脅到生命。

因此，防止身體健康受傷害的前提就是預防腎病的發生，尤其是下文中提到的四個不良行為，正在逐漸“掏空”年輕人的腎臟，如果你正在做的話，請及時改正。

1、熬夜

要說到最損傷腎臟的行為，熬夜絕對在名單之中，因為很多上班族平常忙于工作和交際，沒有太多的時間做自己喜歡的事情。

而到了晚上屬于自己的時間更多，于是便肆無忌憚的娛樂起來了。雖然這樣做可以暫時緩解壓力，但熬夜的同時帶給身體各器官的傷害，超乎了我們的想象。

例如腎臟，如若一直處于運轉狀態的話，功能難免會下降，輕則出現疲乏無力，腰酸腰痛等癥狀，長期積累的情況下，還可能腎衰。

2、不愛喝水

眾所周知，水分是生命的源泉，只有在飲水量充足時，各器官才能正常的運轉，并且幫助腎臟有效的過濾體內的代謝產物，減少毒素和垃圾的沉積。

可有關的調查數據顯示，生活中有些男性并不喜歡喝水，而是等口渴難耐時，才會適量的喝些白水或者用飲料果汁來代替。

可殊不知，在體內長時間缺水的情況下，尿量減少，尿液中攜帶的毒素的濃度有所增加，由此一來，就會對腎臟造成損傷，這也是臨床數據顯示近些年來腎積水腎結石等疾病發病率逐年升高的原因之一。

而用飲料當水喝的話，其中的磷酸鹽，咖啡因，糖分等因素都會促進鈣的排出，進而易形成結石。

3、酗酒

喝酒不僅傷肝，同時也會給腎臟帶來傷害，尤其是到了夏天之后，年輕人總喜歡約著三五好友在街邊吃著燒烤喝著啤酒，雖然這種生活非常愜意，但往往最傷腎。

原因在于酒精除了需要肝臟來代謝排毒之外，一小部分也會經過腎臟通過排尿的方式排出，所以大量喝酒的話，勢必會加重腎臟負擔。

4、憋尿

因為工作性質特殊的原因，一些人群平時可能存在憋尿的習慣，而這種行為除了會破壞膀胱肌肉，影響其收縮力之外。尿液被憋回去時還會回流至腎臟，進而危害其功能。

總而言之，腎臟的健康與否和人的壽命息息相關，如果平時不注重對腎臟進行保護，將會引發多種疾病。

尤其是年輕人，千萬不能覺得自己的身體素質比較強，于是就隨心所欲地做一些事，短期內對身體的影響可能不是很明顯，可隨著時間的推移和年齡的增加，腎臟功能下降的問題也就顯現出來了。

因此，醫生中的上文中提到的四種行為，其中包括熬夜，酗酒，憋尿，不愛喝水，年輕人一定不要再繼續做下去了。

,543kk,妯娌的三國時代全集下載,李仰智 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/796.html