中風在醫學上被稱之為腦卒中，是一種發展速度極快的腦缺血性或腦出血性疾病，它的危害性不僅在于會使患者出現肢體麻木，惡心嘔吐，言語不清以及身體無法自理的情況，嚴重的話甚至會威脅生命。

相關的數據調查顯示，中風的高發人群是中老年人，所以想要防患于未然的話，平日里必須得注意好五個細節，才能免受中風打擾。

1、戒煙酒

抽煙喝酒是很多人生活中正在做的行為，他對身體的傷害除了會影響肺臟和肝臟的功能，同時還容易誘發中風。

因為煙草中的尼古丁焦油等物質，進入體內，會使得血液內的含氧量降低，由此一來患者腦部缺氧，很容易出現頭暈頭痛甚至呼吸不暢的問題，進而增加患上中風的風險。

酒精具有刺激性，進入人體易促使血管壓力變大，輕則出現高血壓的癥狀，大量頻繁飲酒還會引起毛細血管破裂的問題，提升中風的發病概率。

2、注意飲食

其實很多心腦血管疾病的發生和患者平時的日常習慣有著密切的聯系，尤其是經常吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物，不僅會出現肥胖的問題。

同時還會增加血液黏稠度，甚至堵塞血管，阻礙血液氧氣和營養物質的運輸。

所以對于中老年人群來說，要想避免中風，生活中首先得改掉不良的飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，同時搭配適量的肉類蛋類補充人體所需蛋白質。

3、堅持運動

隨著年齡的增加，難免會被小的疾病糾纏上，這種情況下，部分人群便覺得不能做運動，否則很容易復發疾病。

其實中老年人更得注重鍛煉，這樣才能加快血液循環，提高新陳代謝的速度，防止血管中有太多的代謝產物，由此一來，中風發作的概率也能有所降低。

不過中老年人體運動時，一定得根據身體狀況選擇適合的運動方式，正常來說，打太極或者走路等方式都能達到很不錯的效果。

4、保持好的心態

情緒的良好與否其實也關乎身體的健康，如果經常發脾氣，處于焦慮暴躁等狀態的話，血管也會作出持續收縮的反應，進而很可能導致腦部缺氧。

而若是遇到事情保持良好的心態，不要有太大的情緒波動，就能防止血管壓力增加，最終達到預防中風的效果。

5、定期檢查

其實預防中風最為重要的方式就是定期體檢，因為身體中某些小的問題很容易被大家所忽視，若使用科學的儀器檢測，更能清楚直觀的了解身體健康的程度。

尤其是被三高疾病所困擾的人，更得注重監測血壓血糖和血脂，同時根據醫生的建議決定檢查的項目。

總而言之，通過上文內容，我們已經了解到了中風帶給身體的危害性以及怎樣做能夠預防中風。

方法很簡單，其實就是從日常習慣入手，清淡飲食，堅持運動，遠離煙酒，保持好的心態以及定期體檢。堅持做下去，血管更為通暢，血液營養才能及時地輸送至腦部。

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