近年來，隨著生活條件的改善，人們的溫飽問題得到了解決，開始將更多的注意力投向健康與長壽上；

雖說生老病死是人之常情，但通過后天的努力，如調節飲食習慣、堅持運動等方式，適當地延長壽命是不成問題的。

是否長壽，通過吃飯時的一些表現也可以看出端倪，飯后如出現以下幾個癥狀，要警惕健康出現了問題，及時進行調理，以免影響壽命；

但若是以下幾個癥狀都沒有的，說明身體比較健康，或許有望實現長壽的目標！

1、腹部疼痛

飯后如出現腹痛的癥狀，應警惕腸胃疾病的發生，如腸炎、胃炎、胃潰瘍等；

此外，當進食油膩或高膽固醇食物后，若出現明顯的疼痛感，很可能是膽囊結石、膽囊炎等疾病造成的，飲酒之后腹部的劇烈疼痛則應警惕胰腺炎的發生；

這些疾病如果沒能及時處理，任由其繼續發展，將會誘發更嚴重的疾病，影響壽命，因此要引起足夠的重視。

2、頭暈

飯后經常出現頭暈的癥狀，要警惕是不是糖尿病造成的。糖尿病患者飯后血糖明顯上升，可造成大腦供血不足，出現頭暈的癥狀，尤其是那些肥胖人群，若是長時間出現該癥狀，更要警惕糖尿病的發生。

出現這一癥狀，要及早到醫院明確病情，積極治療，否則持續的高血糖可誘發糖尿病腎病、糖尿病足等并發癥，給健康帶來嚴重危害。

3、惡心、嘔吐

飯后經常有惡心、嘔吐的癥狀，應高度警惕食管、胃、腸道病變，尤其是食管癌、胃癌，隨著腫瘤的增大，可阻塞消化道，影響食物進入胃腸道，從而導致吃飯時出現嘔吐的癥狀。

此外，胰腺炎、膽囊結石等也會誘發該癥狀，要及時治療，以免影響健康及壽命。

4、腹脹

吃飯速度過快，攝入食物過多，會引起腹脹的現象，但如果食量正常，卻常常在飯后出現腹脹，要小心疾病的發生，如慢性胃炎、胃潰瘍、慢性肝炎、糖尿病、甲減甚至是肝癌、腸癌、胃癌等，均可引起這一現象，一定要抓緊時間確診病情，積極治療。

那么，生活中要怎么做，對健康、長壽更有好處呢？

想要健康、長壽，一定要遠離那些不良的行為習慣，如久坐、暴飲暴食、飲食不規律、熬夜等等，還要戒煙戒酒，平時可多運動，保持平和、愉悅的心情，避免精神壓力過大。

除此之外，還應定期到醫院體檢，尤其是40歲之后，身體機能下降，更應堅持體檢，以便于及時發現身體存在的問題，及時治療，防止健康受損。

總之，是否長壽，從平時身體的表現是可以看出的，健康的人吃完飯后不會有腹脹、腹痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀；

如果經常出現這些癥狀的，必然是健康出現了問題，一定要抓緊時間調理身體，避免病情加重，甚至影響壽命。

大家平時也要養成良好的生活習慣，定期體檢，更好地實現健康、長壽的目標。

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