據了解，人體在睡眠的過程當中的不同反應，也表現了身體不同的狀態，如果在睡眠過程中是有良好表現的，那就說明人體還是處在健康的狀態當中；

但如果平時在睡眠過程當中，存在以下介紹的這幾點的話，那么就需要注意了，有可能是由于健康出現的問題導致的，大家快來看看吧：

壽命短的人，夜間睡覺都會有這幾個特點，快來自查一下：

1、呼吸困難

有一部分人在睡眠的過程當中，會伴隨著打鼾，在這臨床醫學上，被稱之為睡眠暫停綜合癥。

這一類人群，夜間睡眠過程當中，呼吸是比較困難的，長此以往，對心肺功能造成一定的影響，所以會影響到長壽。

2、入睡困難

在平時入睡非常困難的人群，身體是處在亞健康或者非健康的狀態的，尤其是在閉眼之后，兩個小時內依舊無法入睡的情況，就會更加的嚴重；

通常都是身體健康出現了受損導致的，因此需要進行適當的調理，否則長此以往會影響到人體的植物神經功能。

3、夜尿多

通常情況下，人體在睡前上完一次廁所之后，能夠一覺到天亮，就是很理想和健康的狀態；

但現實往往是有一部分人夜尿非常的多，尤其是患有膀胱類疾病，或者是前列腺類疾病，甚至是腎臟類疾病的，夜間起夜的次數會非常的多，這都是不健康的狀態。

4、盜汗多夢

長壽的人，夜間睡覺會比較平穩，睡眠質量會比較高，但是壽命比較短的人通常會在半夜出現噩夢連篇，或者是盜汗的現象；

尤其是長期處在高度壓力狀態當中的人，更容易出現這種不良的癥狀，因此，平時要做到勞逸結合。

5、腿部抽筋

人體在睡覺的過程當中是舒展的狀態，此時血液流通也比較平穩，但是如果血液循環不暢，那么就容易出現，半夜睡覺被抽筋抽醒的情況；

尤其是中老年人，更容易出現這種不良癥狀，因此需要多加防范血液粘稠等病癥。

做好這四點，夜間能睡得更香：

1、戒酒

有一部分人在夜間是喜歡喝酒的，其實不然，晚上喝酒會影響到夜間正常的睡眠，而且這一類人群更加容易打呼嚕，從而影響到心臟大腦和肺部的功能，而且還會干擾到肝臟，胰腺等。

2、吃夜宵

大晚上長期吃夜宵，對于身體也是不好的，尤其是一吃飽之后，立馬躺著，或者坐著，久而久之，不但容易引起肥胖，同時還會導致血液當中的膽固醇和脂質含量提高，這樣一來會影響血液正常的流通，由此睡眠以后質量也會有所下降。

3、抽煙

壽命比較短的人都喜歡在晚上抽煙，長此以往，會導致身體當中含有的焦油尼古丁等有害物質上升，長此以往，影響肺部心臟血管健康，這個人想要長壽，也就是難上加難！

4、熬夜

熬夜是很多人非常喜歡干的事情，但是這對于身體的影響也是非常大的，因為長期熬夜，不但會影響到心腦血管的健康，同時會影響睡眠，因為熬夜會使得交感神經持續興奮，長期以往誘發冠心病，中風的風險都會極大程度的提升。

總而言之，想要長壽的人，可以在平時看看自己在睡覺的時候是否出現以上介紹的幾個點，如果有的話，需要盡快的到醫院去進行調理，這才是對自己身體負責的一個態度；

與此同時，在日常生活當中，也應當養成良好的生活習慣，這樣一來，才能夠永遠而外的去提高自身的免疫能力，延長壽命。

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