因為酒精具有刺激性并且進(jìn)入人體，還會轉(zhuǎn)化為一種叫做乙醛的物質(zhì)，它具有致癌性，如果經(jīng)常喝酒的話，難免會激活癌細(xì)胞。

這也是研究證明，長期喝酒的人比正常人發(fā)生上消化道癌癥，結(jié)腸癌，乳腺癌，肺癌，肝癌等癌癥概率高很多的原因。

2、趁熱吃，不傷胃

自古以來，國人似乎就有趁熱吃的飲食習(xí)慣，因為大家覺得食物涼了吃會刺激腸胃，但其實這是一個片面的認(rèn)知。

食物過熱過涼都不利于腸胃健康，特別是溫度超過了六十五度以上的食物，會增加患食管癌的概率。

因為食管黏膜非常的脆弱，最高能夠承受六十度的溫度，一旦溫度超標(biāo)，很容易燙傷食管黏膜，輕則出現(xiàn)潰瘍，久而久之，在反復(fù)受損修復(fù)的情況下，也會誘發(fā)食道癌。

3、只吃素食能長壽

因為生活中一些老年人往往伴有糖尿病，高血壓，高血脂等代謝疾病，這種情況下，醫(yī)生一般會要求患者清淡飲食，有些人對于清淡飲食沒有正確的認(rèn)知，傻傻的認(rèn)為清淡就是只是素食，一口肉都不能吃。

但其實這種做法非常錯誤，因為清淡飲食指的是少油，少鹽，少糖，而魚肉，雞蛋，瘦肉等食物中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，脂類以及b族維生素和礦物質(zhì)，這些都是人體內(nèi)不可或缺的營養(yǎng)成分，如果過度追求清淡的話，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良抵抗力下降的問題。

4、鍛煉身體，多走路

運動的確是促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝速度的最佳方式，但并不是運動強(qiáng)度越大，走路的時間越長就更有好處。

一旦過度運動，就會透支體力，使得人體有疲憊的感覺。特別是年紀(jì)比較大的人群，每天走路超過一萬步的話，膝關(guān)節(jié)軟骨不停的摩擦，久而久之還有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病。

最適合的就是中等強(qiáng)度的運動，每天保持三十分鐘，每周三次以上，如果是走路的話，一天最好不要超過6000步。

總而言之，養(yǎng)生的確已經(jīng)成為了各個人群都在關(guān)注的話題，但是很多人從網(wǎng)絡(luò)上所獲取的養(yǎng)生方式并沒有科學(xué)依據(jù)，反而會給身體增加負(fù)擔(dān)。

例如上文中提到的四種，其中包括多走路，適量飲酒，只吃素食以及趁熱吃東西，如果你正在做的話，請趕緊停下來吧。