脾是人體非常重要的臟器，也是人體最大的淋巴器官。從中醫的角度來說，脾的主要作用是運化升清，它可以運化水谷，將水谷中的營養物質運送到身體的其他臟器，以次來保證機體正常運行。

由此就可以知道脾對于身體健康來說是非常重要的，因此在日常生活中一定要注意脾的保護。

那么對于脾不好的人來說，身體會有哪些不適癥狀呢？生活中應該如何健脾呢？這篇文章一起來了解一下這些問題。

當身體出現以下這些表現時，就需要注意了，很可能是由于脾異常所導致的。

1、身體肥胖

很多肥胖的人都有脾虛的情況，脾虛引起的肥胖是由于脾功能減退所導致的。

當脾臟的功能減弱以后，就不能很好的將人體攝入的食物轉化為身體所需要的營養物質，使得食物大量堆積在體內形成脂肪，進而就會引起肥胖。

2、食欲減退

脾的主要功能是主運化，它能夠幫助人體消化和吸收食物和液體，進而轉化為人體所需要的各種營養物質。

當脾出現異常以后，它的消化和吸收的能力就會減弱，就會引起食物減退的情況。

3、腹瀉

腹瀉是脾虛的典型癥狀，當脾的功能受到損傷以后，它消化食物的速度就會很慢，很多人在消化不良的情況就會發生腹瀉。

因此如果平時總是出現腹瀉的情況，就要考慮到脾虛的可能性了。

4、大便異常

其實想要知道脾是否正常，還可以通過觀察大便來了解。當發現排出的大便是不成型的，并且還會沾在馬桶上沖不干凈，就需要注意了，這很有可能是由于脾虛所引起的。

想要更好的健脾少生病，日常就要注意以下這三點。

1、養成良好的生活習慣

日常的很多不良習慣都可能會引起脾功能的下降，因此在生活中一定要養成良好的習慣。

如規律作息，早睡早起少熬夜；飲食上上要三餐規律，不要暴飲暴食，適當多吃一些健脾養胃的食物，這樣可以更好的不僅脾胃功能的恢復；還要注意適當的運動，增強自身的體質。

2、保持心情愉悅

在中醫上有思慮傷脾的說法，如果日常思慮過多，壓力太大，就會影響到脾的正常功能。

因此在日常生活中，一定要注意調節好自己的情緒，保持良好的心態，懂得適當壓力，避免憂思過度，這樣才能利于脾的健康。

3、注意保暖

中醫認為，大部分的疾病之所以會發生多數是由于沒有做好保暖的措施。

日常如果不注意保暖，就會導致濕寒之氣侵入體內，對脾的傷害是非常大的，這些濕寒之氣大量的堆積在脾內，就會引起消化不良，胃痛，胃腸炎等疾病，因此在生活中一定要注意做好保暖。

由此可以知道，脾對身體來說是非常重要，只有脾臟健康，身體才能正常的運轉，因此在生活中一定要注意脾的養護。

當身體出現以上這些異常表現時，就需要引起注意了，很可能是由于脾異常所導致的，這時就需要健脾了，具體的健脾方法可以參考上文提到的。

另外在日常生活中也可以適當的多吃一些健脾的食物，如南瓜，胡蘿卜，小米，這些都是生活中常見的健脾養胃的食物，適當的多吃一些，對于脾的健康是非常有好處的。

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