走路是一種比較容易的運(yùn)動(dòng)方式，特別是老人們，一般都非常喜歡飯后出去走路散步，覺得這樣不僅會(huì)鍛煉身體，同時(shí)還可以達(dá)到消食的目的。

實(shí)際上，60歲以上的老人確實(shí)應(yīng)該多走走路，走路不僅有利于身體健康，同時(shí)人們還可以從走路的表現(xiàn)上看出這個(gè)人的身體狀況。

醫(yī)生指出：60歲以上的老人，走路時(shí)如果沒有以下五種表現(xiàn)，那么就說明身體還很健康。

1、頭昏頭疼

有些老人走路時(shí)總是會(huì)有頭昏頭疼的感覺，明明是正常走路，前一刻還談笑風(fēng)生，卻突然感覺頭暈頭疼，天旋地轉(zhuǎn)，有時(shí)候疼痛感還比較強(qiáng)烈；

如果有這種癥狀，那么一定要警惕心腦血管疾病以及顱內(nèi)疾病的發(fā)生，有時(shí)候腦血管狹窄導(dǎo)致供血供氧不足就會(huì)出現(xiàn)此類狀況，因此，一定不能忽視。

2、肢體麻木

如果在走路時(shí)總是覺得一側(cè)身體經(jīng)常出現(xiàn)肢體麻木、無法用力，就連腳步都沒辦法挪動(dòng)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)障礙；

通常要緩解好一會(huì)兒才能恢復(fù)，身體不適感非常強(qiáng)烈，那么就一定要提高警惕，這有可能是中風(fēng)的前兆，最好及時(shí)前往醫(yī)院檢查。

3、咳嗽、呼吸困難

有些老人因?yàn)?strong>常年吸煙，每次走路時(shí)都會(huì)動(dòng)不動(dòng)就咳嗽，而且經(jīng)常會(huì)感覺呼吸困難，仿佛胸口或喉嚨處被某些物體堵塞一般，呼吸道不暢通，有時(shí)候咳嗽到無法呼吸，整個(gè)過程極其痛苦，假如出現(xiàn)此類狀況；

一定要警惕肺部疾病的發(fā)生，常年吸煙會(huì)對(duì)肺部造成極大的傷害，導(dǎo)致肺功能出現(xiàn)問題，因此走路時(shí)才會(huì)咳嗽、呼吸困難。

4、胸悶胸痛

老人到了60歲以上后，冠心病、心臟病等問題發(fā)生的幾率就會(huì)更高，尤其是冠心病，這種疾病的表現(xiàn)一般都是冠狀動(dòng)脈狹窄，走路會(huì)導(dǎo)致心肌耗氧量增加，從而誘發(fā)冠心病發(fā)生；

所以，如果老人在走路時(shí)發(fā)現(xiàn)自己毫無前兆的胸悶胸痛，不管是用力捶大還是大口呼吸都沒辦法緩解，疼痛時(shí)如針扎一般難忍，那么一定要警惕冠心病的發(fā)生。

5、腹痛腹脹

走路時(shí)如果有腹痛腹脹，這也是一種十分危險(xiǎn)的現(xiàn)象，這種腹痛腹脹毫無前兆，往往是在走路的過程中突然出現(xiàn)；

而且脹痛感比較強(qiáng)烈，甚至還有可能影響走路，和一般的腸胃疾病區(qū)別很大，那么，這很可能是消化系統(tǒng)發(fā)生病變，比如說胰腺癌等等，這樣的人走路會(huì)加劇疼痛感。

如果老人走路時(shí)有以上這幾種癥狀，那么疾病發(fā)作的可能性會(huì)更高。但假如走路時(shí)沒有這五種癥狀，那么恭喜你，說明身體還很健康。

想要身體更健康，平時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)身體鍛煉

日常生活中一定要加強(qiáng)身體鍛煉，平時(shí)可以多做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說騎車、慢跑、登山等等，這樣的運(yùn)動(dòng)比較舒緩，可以根據(jù)自身情況來安排，多做一些更有利于身體健康，提高免疫力。

2、注意飲食結(jié)構(gòu)

隨著年齡不斷增長(zhǎng)，人體的各種機(jī)能也會(huì)下降，消化系統(tǒng)也是如此，因此老年人的消化系統(tǒng)都比較脆弱，平時(shí)盡量多吃一些容易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物；

盡量避免油膩食物、腌制品以及辛辣刺激性食物，要注意三餐定時(shí)有規(guī)律，這樣對(duì)身體更有益。

總之，大家不要小看走路這件事，多走路可以增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還可以避免多種疾病，降低疾病發(fā)生的幾率，如果走路時(shí)發(fā)現(xiàn)身體不適，一定要前往醫(yī)院檢查，避免因?yàn)楹鲆暥l(fā)更大的問題。

同時(shí)，平時(shí)也要注意身體的保養(yǎng)，多做一些運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身安排戶外活動(dòng)，也要注意飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律，讓自己的身體越來越健康。

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