由于生活節奏的不斷加快，使得現在很多的年輕人都患有腸胃的疾病，常常會出現胃部疼痛、消化不良等情況，整個人看起來都面黃肌瘦的，也沒有精氣神。

其實腸胃疾病的發生與日常一些生活習慣有很大的關系，這也是為什么人們總說腸胃病是作出來的，所以想要預防腸胃疾病的發生，就要遠離以下這些不良的生活習慣。

1、過度勞累

不管是腦力腦力勞動還是體力勞動，都不能過度，一旦發生勞累過度，很可能會使消化器官出現供血不足的情況；

就會導致胃黏膜分泌失調，最終就會引發各種腸胃疾病的發生。

2、過饑過飽

生活中很多人的飲食習慣特別不好，有的人甚至還挑食，常常饑一頓飽一頓的，這樣的飲食習慣對于身體健康是非常不利的。

過饑的狀態，會使胃黏膜分泌大量的胃酸和胃蛋白酶。過飽的狀態，也會使胃壁發生擴張的情況；

使食物長時間的停留在胃部，進而就會導致胃炎的發生，嚴重的時候甚至還會引發胃穿孔。

3、過度酗酒

過度飲酒也是會影響到胃腸道健康的，這是因為酒精在進入胃部以后，會使胃黏膜充血，很容易導致胃潰瘍和糜爛的發生。

另外酒精還會損傷到其他的臟器，如肝臟、胰腺，當這兩個部位受到損傷時，很容易引發肝硬化或是胰腺炎。

4、長期吸煙

煙草中含有很多的有害物質，這些物質會是胃黏膜的血管收縮，進而就會減少前列腺素的合成；

而前列腺素是胃黏膜的一種保護因子，一旦缺乏前列腺素，胃黏膜會更容易受到傷害。

5、狼吞虎咽

很多人工作特別忙，連吃飯的時間都沒有，所以就養成吃飯特別快的習慣，甚至可以說是狼吐虎咽。

這樣的飲食習慣對于消化系統的影響很大，由于食物沒有得到充分的咀嚼就進入到胃內，會加重胃部的消化負擔，時間久了，就會損傷到胃黏膜，就很容易引發胃潰瘍和胃炎。

6、幽門螺旋桿菌

感染幽門螺旋桿菌以后，會導致胃炎和胃潰瘍的發生，嚴重時甚至還會誘發胃癌。

這種病菌一般是通過器具、唾液等方式傳播的，如果日常不注意衛生，很容易感染幽門螺旋桿菌。

7、濫用藥物

長期服用藥物或是不規范的使用藥物也會損傷到胃黏膜，甚至會引發糜爛性的胃炎或是出血性的胃炎。

常見的會損傷到胃黏膜的藥物有阿司匹林、紅霉素、激素類藥物等，如果需要服用這些藥物，一定要提前咨詢醫生，不要胡亂的使用。

所以說，想要遠離腸胃疾病，就要及時改掉上文提到的這些不好的習慣，另外在日常生活中也要注意腸胃的保護；

平時盡量少吃刺激性的食物以及寒涼生冷的食物，注意胃部的保暖，還要定期做有關腸胃疾病的篩查，這樣能夠更好的預防腸胃疾病。

當然最為重要的就是，一旦出現腸胃的不適，應及時的就醫治療，不要拖著，否則很可能會拖出大毛病。

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