腎衰竭指的是因各種原因所導致的腎功能下降，主要分為急性腎損傷和慢性腎衰竭兩個類型，這種疾病具有比較大的危害性，因為它除了可以直接損傷腎臟外，還可能造成腎性骨病，心腦血管疾病，甚至尿毒癥。

雖然很多人知道腎衰竭對人體的影響，可是卻并不知道如何預防，但其實如果睡覺時有了下文中提到的這種表現，也許是腎臟受到了影響，一定要重視起來。

一、身體水腫

中醫認為腎主水，一旦腎臟受損，腎功能下降，首先會影響泌尿系統，這時候體內的水分無法正常形成尿液排出體外，于是便使患者出現身體水腫的表現。

所以，在早晨起床后，你發現面部以及下肢有了水腫的問題，并且久久難以消退，就要提高警惕。

二、睡眠質量差

腎精滋養著人體各個臟器，使其健康運轉，在腎臟健康使人的睡眠狀態更好，很少會出現失眠多夢的狀況。

可若是沒有保養好腎臟，便會使患者的體液調節失衡，這種情況下，患者睡覺時可能會有口渴想喝水以及起夜的表現，久而久之便會影響睡眠的質量。

三、腰部疼痛

大家都知道，腎臟生長于腰部兩側，所以它的健康程度也能夠通過腰部的狀態呈現出來；

在腎臟功能正常時，腰部比較強勁有力，可倘若男性朋友最近老是有腰部酸脹，以及疼痛等問題，就要多注意是不是腎臟受到了損傷，這時早點治療才能避免腎衰竭出現。

怎樣做才能保護腎臟？

1、合理飲食

為了身體健康，男性平日里一定得補充營養物質，例如多吃新鮮的水果蔬菜以及蛋類瘦肉類和牛奶等食物，才能補充人體所需的營養物質；

除此之外，避免食用辛辣燒烤以及油炸類的食物，否則只會給腎臟增加負擔。

2、多喝水

因為腎的主要功能是調節人體水平衡，并且排除體內的垃圾毒素，而正常的代謝也需要水分的參與，倘若飲水量不足便會出現代謝物在體內累積的問題，進而導致腎臟疾病找上門來。

所以，哪怕平時不口渴也要多喝水，才可以補充人體正常生理活動所需要的體液。

3、日常鍛煉

無論是慢跑還是騎行等，有氧方式，不僅能夠促進血液循環，保證身體的代謝，同時還可以提高身體的免疫力，避免病毒入侵。

4、多按摩

男性朋友平時可以多按摩腳底和腰部，因為人的腳底有很多的穴位，尤其是太溪穴對應腎，若是經常按一按，便能保證血液循環疏通腎經，進而使營養供給給腎臟。

而按摩腰部也能加快血液循環，從而改善患者腰膝酸軟以及身體疲乏的問題。

綜上所述，腎衰竭是一種嚴重危害患者身心健康的疾病，所以我們平時必須做好預防的措施，以及多觀察身體的表現；

尤其是睡覺時，如果出現了身體水腫，腰部疼痛和失眠等問題，就要及時去醫院檢查腎臟。

另外，為了避免腎臟受損，平日里應該多喝水，健康飲食以及多按摩和適量的鍛煉。

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