腦梗是一種血循環障礙，跟缺血、缺氧有關，高發于中老年人，也是腦血管病中最常見的類型，約占全部急性腦血管病的70%。

患上該病的人，會有意識障礙、昏迷、高熱、偏癱等癥狀出現，嚴重時可能會危及生命。

因此，平時需做好預防，注意以下細節，減少或避免該病的發生。

1、多喝水

該病跟血栓形成有一定的關系，因此，要想預防該病，平時就是多喝水，特別是一些常常有輕度脫水狀態的中老年人。

多喝水，可以稀釋血濃度，改善血液循環，加快血中的毒素跟垃圾的排出，避免血栓形成。

2、清淡飲食

高油、高脂、高糖類的飲食，容易增加血液的濃度，加快血栓形成，誘發該病。

因此，建議平時清淡飲食，遠離過油、高糖、高脂類的食物，多吃些綠色的蔬菜跟水果。

同時，適當的補充魚類，蛋類等高蛋白的食物。另外，對于一些患有心腦血管病的人群，平時還需多注意止吃些具有抗凝作用的食物；

如黑木耳、香菇、大蒜等，這些食物可以起到很好預防該病的作用。

3、適度運動

運動過少，體內血液循環的速度就較慢，毒素跟垃圾就無法及時排出，容易增加血液黏度，形成血栓，引發該病。

因此，建議平時適度的進行有氧運動，如游泳，慢跑、太極、健身操等。

運動不僅能使得大腦興奮，抑制大腦的節律，同時還能增強心肺功能，促進血液循環，加快毒素跟垃圾的排出，給大腦提供充足的血氧。

一般運動的時間建議最好保持在半小時到一小時，每周至少5次。

4、按時作息

經常熬夜，作息不規律，容易影響體內的分泌，不利于器官的修復，然后增加患該病的風險。

因此，建議平時規律作息，早睡早起，避免熬夜，保證睡眠充足。

另外，在睡覺之前，不要做過于劇烈的運動或是喝大量的茶水，以免刺激大腦，使得大腦保持興奮感，難以入睡。

此外，平時還需適當地減壓，鍛煉腦部功能。適當的減壓，可以放松心情，避免精神緊張，降低該病的發生率。

而鍛煉腦部功能，可以使得大腦保持一定的活力，改善腦部循環。

對于已經患病的人，那么就需根據不同的病因，臨床類型，發病機制以及發病時間來確定治療的方案，實施個體化的治療。

該病通常需在內科治療下，酌情應用改善腦循環、降顱壓腦保護等措施。

上述圍繞“4個細節不注意，腦?；螂S時光顧”的問題，向大家介紹了可以預防腦梗幾個舉措。

通過這些舉措，可改善血循環，防止血栓的形成，降低該病的發生幾率，不過這些舉措需長期堅持才有效果。

若是不幸患上了該病，患者就是及時治療，治療的方法有藥物、手術、介入或中醫等。

治療后，患者還需注意相關并發癥的預防，如癱瘓、進食障礙、吞咽困難、頭痛、情緒障礙等。

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