肺是人體十分重要的呼吸器官，同時(shí)它也十分脆弱，很容易因外界的不良刺激而出現(xiàn)問(wèn)題，比如經(jīng)常抽煙，或是長(zhǎng)時(shí)間處于受污染的空氣中，都會(huì)導(dǎo)致肺部健康受損，誘發(fā)肺部疾病。

除此之外，飲食對(duì)肺的健康也會(huì)產(chǎn)生很大影響，生活中不少食物都會(huì)危害肺部健康，如要在生活中經(jīng)常食用，就別怪肺病找上門了！

譬如以下4種食物可損害肺部健康，應(yīng)盡量忌口。

1、蝦、蟹等海產(chǎn)品

蝦、蟹等海產(chǎn)品性質(zhì)寒涼，也是民間所認(rèn)為的發(fā)物，可產(chǎn)生痰濕，導(dǎo)致體內(nèi)的痰液分泌過(guò)多，如果長(zhǎng)期、大量的攝入這類食物，痰液越積越多，無(wú)法排出體外，積聚于肺部，對(duì)肺部健康可造成很大影響。

2、生冷的食物

生冷的食物包括冰淇淋、冰奶茶等，這些食物攝入體內(nèi)，不僅會(huì)損傷到腸胃功能，還可刺激肺部，影響肺功能。如果本身就患有肺心病，再攝入冷飲，可導(dǎo)致肺氣更加薄弱，對(duì)健康無(wú)疑有很大傷害。

3、辣椒

麻辣燙、麻辣小龍蝦、火鍋等食物是許多人的最愛(ài)，但這類食物中加入了大量的辣椒、花椒等調(diào)料，如果大量攝入，不僅可刺激、損傷到胃黏膜，也會(huì)對(duì)肺部造成刺激，損耗津液。

我們知道，肺喜潤(rùn)不喜燥，因此，想要肺部健康，平時(shí)要以清淡飲食為主，少吃刺激性食物，同時(shí)要多喝水。

4、人參

人參有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，身體虛弱的人適當(dāng)吃一些人參，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

但對(duì)于肺部不好的人來(lái)說(shuō)，吃人參不僅達(dá)不到保健的作用，還會(huì)影響身體的祛痰作用，同時(shí)還會(huì)使身體燥熱，從而損害到肺部健康。

想要使肺部健康，除了少吃上述的幾種食物，還應(yīng)做好以下幾件事：

1、多喝水、堅(jiān)持清淡飲食

想要肺部健康，平時(shí)可以適當(dāng)多喝水，每天飲水量不少于1500毫升，有助于保持呼吸道、肺部的濕潤(rùn)。

平時(shí)要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，可適當(dāng)多吃百合、蘿卜、梨子等潤(rùn)肺的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一天之中肺功能最強(qiáng)的時(shí)間為早上的7~9點(diǎn)，此時(shí)可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，可增強(qiáng)心肺功能。

但患有心腦血管疾病的老年人要避免過(guò)早起床運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要做好保暖措施。

3、保持心情開(kāi)朗

肺功能不好會(huì)引起悲傷的情緒，反之，悲傷的情緒也會(huì)影響肺功能。

因此，想要肺部健康，平時(shí)要保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情，避免出現(xiàn)消極情緒，平時(shí)多笑笑，多做一些深呼吸，都有利于增加肺活量，改善肺部功能。

肺是一個(gè)十分脆弱的器官，需要我們好好呵護(hù)。因此，大家在生活中應(yīng)盡量少吃可損害肺部健康的食物，如辣椒、冰淇淋、螃蟹等等，此外平時(shí)也應(yīng)多喝水，多吃一些對(duì)肺部健康有好處的食物，如梨子、銀耳等等，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，都有助于改善肺部功能。

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