在臨床上，慢性代謝性疾病有很多種，其中糖尿病的發病率最高。

大多數人在患了糖尿病之后，身體都不會出現明顯的不適癥狀，只有少數患者會發現自己出現了容易口渴、尿多、食量增加之類的癥狀；

到醫院檢查的時候發現血糖值有所升高，尤其是多次測試空腹血糖值時都高于7.0 mmol/L，飯后2小時血糖高于11.1 mmol/ L就可以被確認為糖尿病。

數據顯示，糖尿病在中國的發病率已經將近1.2億，相當于是每10個人里面就能找出1個糖尿病患者，這些患者有的是家族遺傳致病，也有的是不良的生活、飲食習慣致病。

除此之外，太“懶”也有可能引起糖尿病，想要預防糖尿病，大家一定要改掉以下幾個“懶”習慣。

一、懶得運動。在生活中有很多人都不喜歡運動，平時也管不住自己的嘴巴，經常暴飲暴食，這樣就容易使身體發胖，給糖尿病的發生創造機會。

要知道，臨床上不少的二型糖尿病患者都是因為身體過度肥胖引起。

長時間不運動，身體就得不到有效的鍛煉，胰島素的活性就無法被順利激發，胰島的利用發生缺陷之后，身體所攝入的糖分無法被順利的代謝和分解，糖分進入血液之中，導致血糖值越來越高。

若是一天可以運動35分鐘左右或者每周保持4個小時的運動量，患上糖尿病的風險就會大大降低。

二、懶得下廚。吃快餐、點外賣是很多人的習慣，為了方便，在下班之后也等到吃了晚飯再回家休息。

對于這些懶得下廚的人來講，長時間的吃這些高鹽、多油的食物，身體攝入過量的食鹽和油脂，再加上飲食衛生難以保障，很有可能使人的身體受到慢性損害，引起高血糖或者高血脂。

三、懶得早起。賴床是很多人在周末的時候都會做的事情，經常睡懶覺會導致原本規律的作息時間變得紊亂；

睡懶覺還會影響正常的早餐時間，沒有吃早飯就會導致胃臟過度排空；中午的飲食量大大增加，使人的飲食規律被破壞，不僅會導致身體發胖，升高血糖值，還容易使人患上消化系統疾病。

四、懶得體檢。在臨床上，糖尿病被分成一型和二型，無論是哪一型都有一定的遺傳概率。尤其是具有糖尿病家族史的人所生育的子女更容易患上糖尿病。

所以，直系長輩中有糖尿病患者的人應該養成定期監測血糖值或者到醫院體檢的習慣，這樣才可以在血糖值有所升高的時候及時做出干預治療，只要將血糖值控制到正常的范圍，并且長時間保持穩定，早期的高血糖就有機會逆轉。

綜上所述，不想讓自己和糖尿病扯上關系，最好是不要太“懶”，平時要做到早睡早起、注重飲食營養均衡、經常鍛煉身體、定期到醫院體檢，肥胖患者還要盡量通過調整飲食結構和加強體育鍛煉來使體重降低，這樣才有機會保持血糖穩定，減少糖尿病的發生率。

,家鄉,帥康抽油煙機維修,傲世九重天 快眼 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/4011.html