眾所周知，糖尿病的發生和血糖持續增長有密切的聯系，所以得了糖尿病后必須得穩定血糖，才能避免引起并發癥，對身體帶來不良的影響。

而要說到糖尿病人群需要做的事情有哪些，除了在醫生的指導下服用藥物以及注射胰島素之外；

以下6件事一定不要繼續做下去了，否則很有可能使得血糖持續升高，進而加重病情。

1、抽煙喝酒

大家都知道，煙酒是危害身體健康的重要因素，而且抽煙喝酒不僅僅會損傷肝臟和肺臟，還會影響到血管健康。

因為煙霧中有比較多的有害物質，進入人體內會損傷血管內壁，甚至導致大量的脂類物質沉積引發血栓問題。

而酒精熱量比較高，若是長期飲酒，熱量就會轉化為糖分囤積起來，再加上酒精還會損傷胰島，使得胰島素分泌能力下降，最終導致血糖波動。

2、熬夜

現如今熬夜似乎已經成為了很多人的生活習慣，可大家對于熬夜的傷害性僅僅停留在精神狀態變差，視力下降等方面初不知熬夜還會降低人體抵抗力以及使得血糖波動。

因為晚上本來就是各器官休整排毒的時間，如果該睡覺的時候不睡覺，就會使得機體分泌更多的激素，而這些激素也會影響到血糖水平。

除此之外，經常熬夜的話，人體胰島功能也會進一步降低，進而使得胰島素分泌量減少，由此升高血糖。

3、不愛運動

生活中有些人覺得按照醫生的囑咐服藥，血糖變不會波動，于是便沒有堅持做運動，可殊不知，長期不運動也會導致血糖升高。

這是因為在不運動的時候，體內的糖類，脂肪類物質消耗的速度減慢，由此過多的糖分聚集，難免會導致血糖波動。

除此之外，久坐不動還會出現內分泌紊亂問題，使得胰島功能下降，最終也會升高血糖。

4、經常發脾氣

現在人們的壓力普遍都很大，如果情緒不好時，隨便的發脾氣就會影響到人體的激素水平，進而使得血糖水平波動。

所以要想穩定血糖值，患者朋友必須得保持良好的心態，避免大喜大悲。

5、不注意飲食

對于糖尿病患者來說，生活中不光要遠離甜食，還要控制大米饅頭等主食的攝入量；

因為其中的碳水化合物過多，如果沒有忌口的話，碳水化合物也會轉化為糖分囤積在體內，使得血糖升高。

6、濫用藥物

在有了糖尿病后，千萬不能胡亂的吃藥物，因為藥物都有副作用，如果沒有根據醫生的指導用藥，其中的成分有可能擾亂激素水平，最終導致血糖急劇波動。

總而言之，當糖尿病疾病發生后，患者朋友一定要掌握生活中的一些注意事項，才能避免血糖升高，例如上文中提到的6件事，千萬不能再胡亂的做下去了。

另外，要想避免糖尿病持續發展，大家還得定期監測血糖，如果發現有了波動的話，第一時間采用正確的方法降血糖。

大學生同居的事兒第二季 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/7339.html