秋季養(yǎng)生少不了它，它就是香瓜 香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，腸道能力不佳的人在酶的功效輔助下可以更好的消化食物，有助于人體吸收養(yǎng)分。同時(shí)香瓜中還有維生素B，B族具有促進(jìn)人體代謝的能力，多吃香瓜就能加速人體正常代謝，幫助我們更好消食。要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)適量食用。

天氣轉(zhuǎn)涼，建議您食用玉米 鮮玉米中的維生素E含量是最為豐富的時(shí)期，其可以有效促進(jìn)細(xì)胞分裂，而且還能有效地延緩細(xì)胞衰老。對(duì)于老年人的智力的減退也有很好的抑制作用，真可謂是最理想的健腦食品。我們所說(shuō)的玉米在北方人們被稱為棒子，而南方人又把它叫做包谷，隨著飲食科技的不斷進(jìn)步已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，玉米的種類不斷推陳出新。科學(xué)的飲食搭配有利于身體健康。

想要身體健康，建議吃一些燕麥片 人們長(zhǎng)期吃燕麥還能提高腸胃消化功能，它含有的一些活性成分能消滅腸胃中的細(xì)菌并能阻止炎癥滋生，而它含有的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，修復(fù)受損的胃腸黏膜，它對(duì)人類的食少，腹脹和消化不良以及積食等癥都有明顯調(diào)理作用。合理搭配飲食，身體更加健康。

天氣轉(zhuǎn)涼，建議您食用葡萄 夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無(wú)精打采，這時(shí)不妨吃幾顆葡萄來(lái)幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復(fù)大腦活力。同時(shí)，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，幫助人體調(diào)理衰弱的神經(jīng)，這也是提神醒腦的有效途徑。適量食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

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