大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

獼猴桃豐富的維生素C，能夠促進身體毛細血管的血液循環，起到降低血脂血壓的功效。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動、疏通血管方面也有不小的功效。而且獼猴桃含豐富的膳食纖維及微量元素，用獼猴桃拌沙拉吃，可以起到美容養顏，排毒瘦身的效果。

豬腳姜中含有大量的膠原蛋白和多種維生素與礦物質，這些物質都能直接被人體的皮膚細胞吸收，特別是膠原蛋白可以增加人類皮膚的彈性，也能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋和色斑的生成，能讓人們的皮膚變得緊致細滑而有彈性。豬腳姜的緩解疲勞，補血養顏功效明顯，也能軟化血管。

紅莧菜

紅莧菜是很常見的一種青菜，它富含易鈣質，很容易被人體吸收，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。而且紅莧菜表面上有一些小小的絨毛，雖然吃的時候完全不影響咱們的口感，但是它對整個腸胃的蠕動是有促進作用的。常吃紅莧菜可以幫助腸胃蠕動，促進排毒，緩解便秘情況。