大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

葡萄有很多的品種，夏天的時節，葡萄都大量上市，不同顏色的葡萄，對我們人體的好處也不一樣。對于女性朋友來說，夏天多吃一些紫葡萄，對身體好。紫色的葡萄，里面含有大量的花青素和類黃酮，這兩種物質具有抗氧化性，入隊人體的自由基，有很好的對抗和清除的功效，可以預防衰老，減少皺紋的出現，美容養顏，潤膚美體。

小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一，因為它吃起來口感清爽又柔嫩，含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰。

梨的水分很大，很多人都知道，上火的時候吃梨是很好的，其實除了這個以外，梨中含有的維生素，還有一些人體需要的營養素，都是非常豐富的，經常食用的話，不僅可以清熱解毒，還可以止咳潤肺，而且祛皺潤膚，排毒消脂的效果也是很不錯的。