前段時(shí)間，家住山東濟(jì)寧的徐奶奶迎來了她107歲的生日。那段時(shí)間，徐奶奶的家里可是熱鬧了，尤其是在做壽的那一天，門口停了好多車，將近五六十人的大家庭好不熱鬧，孩子親戚們送來的禮物也堆滿了整個(gè)院子。

107歲老人，年輕像50歲

徐奶奶是村子里有名的長壽老人，別看徐奶奶年紀(jì)這么大了，整個(gè)人非常有精神，面色紅潤，走起路來也是虎虎生風(fēng)，徐奶奶的老伴兒在三十多年就去世了，從那之后她就一直是在村子里待著，子女們也都想把她接到城里住，說是方便照顧，但是徐奶奶不想麻煩孩子們，也覺得住不慣，于是就自己待在這兒，平時(shí)自己做飯、洗衣服、收拾家務(wù)都不是問題，生活完全能夠自理，周圍的人都很是羨慕徐奶奶這么大年紀(jì)還能有這么好的狀態(tài)，一點(diǎn)兒都不像一百多歲的樣子。

徐奶奶孩子們也很擔(dān)心徐奶奶在家里身體出現(xiàn)什么問題，旁邊也沒有個(gè)人，于是每年都會(huì)回來帶著徐奶奶到鎮(zhèn)上的醫(yī)院做一次全身體檢。前幾天孩子們帶著徐奶奶又去做了一次體檢，體檢報(bào)告顯示是奶奶的身體狀況特別好，尤其是骨密度很正常，一點(diǎn)兒都不像這個(gè)年紀(jì)的樣子，甚至像五六十歲的人還差不多，究竟是什么原因呢？徐奶奶也說到自己的孩子們都很孝順，隔三差五給自己郵寄一些營養(yǎng)品，自己營養(yǎng)補(bǔ)充得好，自然身體會(huì)很健康。

骨骼健康才能夠延年益壽

有相關(guān)資料表示，我們的骨骼以及身體的各個(gè)器官會(huì)隨著年齡的增長而逐漸退化，在35歲的時(shí)候骨骼會(huì)達(dá)到巔峰狀態(tài)，35歲以后骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，骨密度也會(huì)不斷的下降。所以很多中老年人很容易患上骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)出來的癥狀就是經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背疼，容易骨折，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng)才能夠預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

徐奶奶的長壽秘訣是堅(jiān)持3件事

一、戶外活動(dòng)

春天已經(jīng)到了，溫度也在逐漸的回升，白天很暖和，孫奶奶也很喜歡曬太陽，平常閑著沒事兒就和村子里的老人到小區(qū)的廣場上曬太陽，確實(shí)經(jīng)常曬太陽，能夠促進(jìn)身體合成維生素D，提高對于鈣的吸收利用率，對于維持骨骼健康有很好的幫助。

二、常吃魚肉

徐奶奶是一個(gè)很喜歡吃魚肉的人，她家附近就是一個(gè)菜市場，每天早上都會(huì)去菜市場買一些活魚，回家之后燉魚湯，魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的修復(fù)，也能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃魚對于骨骼健康很有幫助。

三、補(bǔ)充營養(yǎng)

想要擁有好的骨骼，需要額外補(bǔ)充一些營養(yǎng)，其實(shí)徐奶奶的老伴兒就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折去世了，從那之后她也意識到了骨骼養(yǎng)護(hù)的重要性，生活中會(huì)經(jīng)常吃鈉氨脂素，補(bǔ)充骨骼所需要的營養(yǎng)，這才使得骨質(zhì)疏松的問題沒有發(fā)生在孫奶奶的身上。

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