近些年來(lái)我國(guó)患高血脂的人數(shù)逐漸增多，血脂如果長(zhǎng)期過(guò)高，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，久而久之會(huì)誘發(fā)冠心病、腦卒中等一系列心腦血管疾病，過(guò)去我們常認(rèn)為高血脂是老年病，然而隨著生活水平的提高，高血脂不再是老年人的專(zhuān)屬，越來(lái)越多的年輕人患上高血脂。

哪些因素會(huì)造成血脂升高？

一、飲食不注意

三餐不規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食，或者過(guò)多吃高熱量、高脂、高鹽、高糖的食物，比如炸雞、肥肉、咸菜、奶茶、蛋糕等等，都會(huì)對(duì)血管造成負(fù)擔(dān)。

二、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)

尤其是很多做辦公室的都市白領(lǐng)都有著久坐不動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，會(huì)造成脂肪在腹部堆積，還會(huì)升高血脂，而腹型肥胖者患心腦血管疾病的概率會(huì)更高。

三、生活不規(guī)律

如果在平常生活中經(jīng)常熬夜、睡眠不足，或者情緒焦慮緊張的話(huà)，都會(huì)導(dǎo)致新陳代謝降低，使得血脂代謝異常。

高血脂對(duì)人體造成了傷害？

1、損傷血管

如果長(zhǎng)期高血脂，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成，使管內(nèi)壁容易形成血栓，就有可能導(dǎo)致血管堵塞，一旦血管堵塞或者破裂，就會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，很容易留下后遺癥。

2、誘發(fā)高血壓、高血糖

三高疾病是有相關(guān)性的，當(dāng)血脂出現(xiàn)異常沒(méi)有得到控制的話(huà)，也有可能造成血壓和血糖升高，所以其中一個(gè)指標(biāo)升高都需要引起重視。

生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防腦梗

（1）經(jīng)常喝水，日常通過(guò)多喝水能夠稀釋血液，降低血液的能做程度，尤其是早上起來(lái)要先喝一杯水；

（2）控制飲食，想要穩(wěn)定血脂水平，先要將體重控制在正常范圍，避免攝入過(guò)多高熱量的食物；

（3）經(jīng)常鍛煉，鍛煉對(duì)于我們身體能夠起到很好的作用，鍛煉過(guò)程中能夠消耗過(guò)多體內(nèi)堆積的脂肪，有助于穩(wěn)定血脂；

（4）生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜，年齡的增長(zhǎng)會(huì)使得血液循環(huán)的速率降低，所以年齡越大，早上起床的時(shí)候越要慢一點(diǎn)。

血栓“清道夫”找到了！玉米排第三，排在第一很多人都并不知道

第三名：玉米

玉米中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免腸道對(duì)于膽固醇的吸收，另外還可以抑制膽固醇的形成，在一定程度上能夠輔助調(diào)節(jié)血脂。

第二名：大蒜

大蒜中含有的獨(dú)特成分大蒜素可以抑制膽固醇的酶的活性，從而降低血清膽固醇的水平，使得血液循環(huán)更加順暢，廢棄物質(zhì)也更容易排出體外。

第一名：亞海酸油

它是一種不飽和脂肪酸，可以抑制壞脂蛋白的形成，避免攜其在血管壁上的附著沉積，而且能夠協(xié)助好脂蛋白清理血管壁上多余的脂質(zhì)斑塊，因此常被稱(chēng)作血管的“清道夫”。

,wan口未連接是什么意思,honor榮耀,美利達(dá)公爵500 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/7831.html