前一段時間晨晨的媽媽經常是悶悶不樂的，問她怎么了？說孩子剛升初一，第一次月考就考了班級倒數第五，歷史成績只考了五十多分，當時班主任把倒數后五名的家長都叫我去辦公室進行談話。晨晨的媽媽當時感覺恨不得找個地縫鉆進去。

回去后她和孩子溝通，問為什么考這么差？孩子說自從上了初中之后就感覺學習很費勁，需要背的內容太多了，總是背不下來，晨晨媽媽這才想到這段時間也總是覺得孩子丟三落四的，跟他說過的事轉頭就忘了。于是晨晨媽媽很是著急，孩子才剛上初一，這就跟不上，以后可怎么辦？

記憶力和學習成績有關系嗎？

很多營養師都建議要給孩子補腦，能夠提升孩子的記憶力，其實記憶力的好壞可以決定孩子學習效率的高低，記得我們在上學的時候，班里一些成績好的學生有在平常也不是特別用功，甚至還有一些在課上的時候睡覺，但是他們卻能夠把老師講的知識點都記住，不需要浪費過多的時間來反復背誦。但是有另外一些學生看起來非常努力，一天到晚死記硬背，到頭來成績還是不太理想，這就是記憶力好的孩子和記憶力差的孩子存在的差距。

哪些因素會使孩子的記憶力下降？

一、睡眠不足

現在很多孩子在放學之后，不是上補習班，就是回去家長玩手機、打游戲，這樣孩子常常到了凌晨12點、1點多才睡覺，而長時間睡眠不足會使得大腦的腦脊液分泌不足，使得體內的廢棄物質無法代謝出去，長此以往會影響到大腦海馬體的發育，而海馬體直接決定著記憶力的好壞，久而久之，孩子的記憶力自然會變差。

二、飲食過咸

世界衛生組織建議成年人每天攝入六克的鹽，而青少年攝入四克即可，因為鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入過多會影響大腦的發育，很多孩子在平時喜歡吃零食，像薯條、餅干等零食中的鈉含量較高，如果經常吃這些零食，也會造成鈉攝入超標，過多的鈉鈉離子會傷害動脈血管，使大腦出現缺血、缺氧的癥狀，久而久之也會影響到大腦的發育。

想要提升孩子記憶力，要堅持3件事

（1）吃烯酸素

想要補腦，僅靠飲食上的要補充還遠遠不夠，想要增強孩子記憶力，需要經常給孩子吃一些烯酸素，我們人體本身是不能合成這種營養素的，但是它作為大腦細胞合成的重要基礎，它的充足與否會影響到記憶力的好壞，而且它還是視網膜的重要組成部分，充足的烯酸素能夠改善記憶力、預防近視。

（2）飲食營養

孩子們正處在生長發育的重要階段，大腦的各項功能也在逐漸健全，特別是一日三餐需要均衡的營養的補充，才能夠促進生長發育，改善大腦功能，要確保肉蛋奶蔬果量的均衡攝入，平?？梢远喑砸恍~肉和堅果類，都有助于智力的提升。

（3）思維訓練

要想提升孩子記憶能力，首先要培養孩子的專注力，延長孩子專注于一件事的時間，可以在家里布置出孩子用來學習的場所，盡量不放置與學習無關的用品，比如床、玩具、寵物、電子產品等等，讓孩子在這樣的環境下進行學習，規定時間內不要打擾孩子。

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