隨著社會不斷發展，人們生活水平越高，越來越多的人貪圖享樂，不注重飲食和日常的生活習慣，給很多慢性疾病悄然而入的機會，特別是高血脂、心腦血管疾病等等，說到心腦血管疾病不得不提到腦梗，腦梗具有高發病率、高死亡率、高致殘率的特點，因此，在生活中我們需要養成良好的生活習慣，避免腦梗的出現。

為什么腦梗發病率高？

腦梗的發作跟日常飲食和生活習慣有著密不可分的關系，長時間不注重飲食和生活習慣，導致體內的血脂水平迅速升高，影響身體的新陳代謝和血液循環，大量的脂類物質在血管中堆積，將會造成血管堵塞，引發腦梗。

為何腦梗越來越多？醫生告誡：早上這一惡習，50歲之前要改掉

小區里有一位王大爺今年65歲，自從退休以后王大爺的生活變得十分悠閑，沒事跟伙計一起喝喝茶，去年王大爺兒子跟兒媳婦開了一家炸雞店，當時的生意十分紅火，尤其是到周末和節假日的時候，兩個人忙得暈頭轉向，甚至連吃飯都顧不上，喊著王大爺前去幫忙，王大爺每天都累得不行，突然有一天整個人直接暈倒在了地上，兒子趕緊打了120，把人送往醫院，經過初步檢查得知，王大爺是突發性腦梗發作。

王大爺在生活中是一個比較節省的人，平常都是買一些便宜的菜，兒子的炸雞店里面剩下的炸雞都會拿回家，跟家里的親戚朋友一起吃，炸雞是一種高脂肪、高油炸類的食物，經常吃容易使血液變得異常粘稠，升高體內的血脂水平，大量的脂質在血管內堆積，影響身體的血液循環，造成血管堵塞，引發了腦梗。

日常做好3件事，減少血管、預防腦梗

第一、調節飲食結構

在生活中要調節好自己的飲食結構，避免攝入過多的高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，可以多吃一些低脂肪的肉類，以及粗糧補充體內所需要的膳食纖維，同時吃一些營養素，能夠分解體內的脂質以及膽固醇的含量，從而清理血管，使血管保持干凈通暢的狀態，減少血管堵塞的可能性，加快身體的血液循環，降低腦梗、心梗等心腦血管疾病的發作幾率。

第二、保持好心態

保持良好的心態對于身體來說是十分重要的，據不完全統計，很多患者在心腦血管疾病發作時，情緒總是處于激動、暴躁不安之下，使體內的血壓和血脂水平升高，血管收縮和擴張異常，大量的脂類物質在血管內凝血，形成血栓，堵塞了腦部血管，引發了腦梗，因此，在生活中，我們需要保持良好的心態，避免腦梗的出現。

第三、適量運動

運動不僅能夠減輕血管的壓力，還能提升身體的免疫能力，促進血液的流動消耗體內多余的脂類物質，從而使整個人變得更加年輕，有活力可以適量的選擇一些有氧運動，每次運動保持下30分鐘即可，切勿過度，過度運動對身體反而始終損傷。

運動時大量喝水有助于新陳代謝，稀釋血液，使血管通暢，補充水分的同時可補充楓烯鯊酸。楓烯鯊酸是一種從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神經酸，α-亞麻酸，多不飽和脂肪酸，黃酮，維生素E等人體所需的21種脂肪酸和8種氨基酸還有多種人體必須的常量元素和微量元素。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

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