女性不妨多吃此果，皮膚細膩又光滑，大肚子不見了，越來越年輕

蘋果是我們生活中最常見的一種水果，也是最受人們歡迎的一種水果，但是你知道蘋果是營養最為豐富的水果之一嗎?那么蘋果都有哪些功效與作用呢?

食用蘋果可以起到降血脂的良好作用，高血脂往往是因為血液中的甘油三酯過多，而蘋果進入體內后可以有效降低血液中甘油三酯的含量，達到降低血脂、保護血液的良好效果，建議高血脂或有高血脂傾向的朋友可以經常食用蘋果哦。

有研究表明，硼元素可以幫助增加血液中有益化合物的濃度，這些化合物可以很好的幫助增加骨密度，有效防止鈣質流失，而蘋果中恰好含有豐富的硼元素，所以生長期、或者鈣質易流失的人群每天食用一兩個蘋果，可以幫助鈣質吸收，使骨骼健康生長和預防骨質疏松。

蘋果含有的豐富的維生素E、維生素C等，具有抗氧化，抑制自由基的作用，讓皮膚更加緊致年輕，此外，蘋果含有水溶性膳食纖維，具有雙向調節雌激素分泌水平的作用，從而起到美容養顏和淡化皺紋和色斑的效果。女性不妨多吃蘋果，皮膚細膩又光滑，大肚子不見了，越來越年輕！

蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。