甜菜營養價值也很豐富，可以活血化瘀，促進血液循環，能凈化女性子宮，加速子宮內垃圾排出，當女性身體的毒素排出，凈化了血液，就能保障女性子宮更健康，所以女性更適合于吃甜菜來保護自己子宮。因為女性子宮可以分泌雌激素，當女性雌激素分泌充足，就能使女性皮膚質量更高，激素分泌更平衡，更有利于身體健康。

黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、植物纖維素以及多種礦物質元素，經常食用可以幫助我們身體更好地補充營養，加快體內的代謝循環，所以在這個季節中，多多選擇這類蔬菜對身體是真的有好處。

香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。香椿椿皮的名字很多，有叫臭椿皮的，也有叫苦椿皮的，椿皮是苦木科植物，用藥部位主要有根部或干部的內皮。椿皮是一種味是苦澀的，性寒的中草藥，主要功效是可以除熱，同時也可以燥濕還能止血，適用于一些久瀉不愈和時有便血的人，對跌打損傷也有療效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！