1.芥蘭

芥蘭菜含人體日常所需要攝入的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。芥藍可以當主食，一大盤一個人全部吃完，正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的攝入，芥蘭也可做為沙拉的單品。經常食用芥蘭還有平肝降壓、減肥消脂、軟化血管、預防心臟病的功能。

2.李子

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，具有很高的營養價值，可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，夏天常食用可以很好的美容養顏，排毒潤膚，降壓減脂，好處多多。

3.櫻桃

櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。