木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高是蘋果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，可以調(diào)理腸胃，抗衰老，對于由內(nèi)到外的清爽肌膚很有一套。木瓜所含的木瓜酵素，能促進(jìn)肌膚代謝功能，溶解老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮且更清新。

平時常吃一些秋葵對身體有著非常大的幫助，秋葵是綠色健康的蔬菜，是天然保健的減肥食品。秋葵含有豐富的粗纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動速度，具有清腸排毒的作用，所以秋葵是減肥佳品，非常的適合矮苗條的女性朋友食用。春天了，要多吃秋葵，清腸道，通血管，美容養(yǎng)顏，皮膚透亮更光滑！

別看西紅柿不起眼，它可是水果里的美容大王，西紅柿里含有豐富的茄紅素，而茄紅素不但能抗衰老，還能讓皮膚變得水潤又光滑，很多長期吃西紅柿的人都表示，自己確實是白了不少，具有美白養(yǎng)顏的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因為在這個季節(jié)的空氣比較干燥，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！