女性不想被人說老，堅持常吃的食物，美容養顏，促進睡眠

洛神花中含有天然的黃酮素、原兒茶酸、花青素、異黃酮素，可以降低甘油三酯、膽固醇，抑制血小板凝集，降低血栓形成，減少動脈粥狀硬化，有助于預防心血管疾病。對于現在發病率極高的高血壓、心臟病、三脂高有很好的輔助治療作用。

一串葡萄掛在枝頭像一串串瑪瑙特別漂亮。葡萄不單外觀誘人，它的味道也特別好，酸甜爽口，是生活中人們最喜歡吃的一種水果。食用以后對身體有諸多好處，不但含有豐富的植物蛋白，還含有大量的碳水化合物和微量元素與胡蘿卜素，能開胃健脾，提神醒腦，對增強人體素質有很大的好處。

山藥豆中含有12種氨基酸以及人體不能合成的纈氨酸、蛋氨酸、異亮氨酸、苯氨酸、賴氨酸、齊墩果酸等。山藥豆主要具有護肝降酶、促進肝細胞再生、抗炎、強心、利尿等作用，排毒養顏，調經補血，營養又滋補。

木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、維生素B及鈣、磷及礦物質，還含有大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，可防治便秘、助消化，同時促進人體新陳代謝，達到護膚養顏、延緩衰老功效。因此大家平時煮粥可以加入適量的木瓜，可以很好的抗衰老，滋補身體。