夏季補充營養，四種食物要多吃，美容養顏，越來越健康

近期開始降溫了，建議食用口蘑菇 這想必是比較難見的一種蘑菇種類，這種相對比較貴些，不過營養價值不是那么恐怖的，這種蘑菇在預防骨質疏松方面比較出色，這是因為它含有維D，對骨骼的健康是有作用的，如果有骨骼疏松的情況，飲食可要安排下！科學的飲食搭配有利于身體健康。

食療養生，不能缺少的是火龍果 火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它物質不可或缺的元素，補充鐵質，可以預防貧血，而且其中的維生素C也有助于幫助鐵的吸收。身體健康也離不開合理的身體鍛煉。

身體健康，離不開枇杷 枇杷不僅味道鮮美，營養也十分豐富。枇杷的主要成分有糖類、脂肪、蛋白質、纖維素、果膠、鞣質、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等。其中，枇杷所含有的胡蘿卜素特別豐富，在水果中高居第三。而且，枇杷所含有的糖類也相當豐富，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外，枇杷中富含的維生素B能夠有效保護視力、保持皮膚的健康和潤澤以及促進兒童的身體發育。適量食用，補充營養更加均衡。

想要身體好，離不開燕麥片 美容養顏是女人常喝燕麥片的重要好處，因為燕麥片能為女性身體補充大量抗氧化成分，并能抑制身體的色素生成，女人經常喝燕麥片能淡化色斑，滋養細嫩肌膚并能提高皮膚彈性，延緩皮膚衰老。要根據個人體質來適量食用。

,緬鈴,燕京啤酒節,肖涵圖片 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/2825.html