1.甜菜根

甜菜根還叫做紅甜菜，含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體健康方面有很大的關系，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用。甜菜根還可以達到潤腸通便作用，里面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，能夠幫助身體排毒消脂，好處很多。

2.蛋黃果

蛋黃果是一種熱帶的水果，可以凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用，能呵護肌膚，也能減少皺紋和色斑生成。長期食用有利于改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，能祛皺抗衰，排毒消脂，清理體內毒素。

3.韭菜

韭菜含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，還富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，含有植物性芳香揮發油，具有增進食欲的作用，對于女性來說是非常好的蔬菜，對皮膚的抗衰老起到很好的作用，具有美白、護膚的功效。