冬病夏治是中醫學上很早就提出來的特色療法，主要是針對冬天里容易出現和加重的疾病，特別是寒氣和濕氣。在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而讓冬天易發生或加重的病癥減輕或消失，達到預防和治療冬季易發疾病的目的 。

別聽到夏病冬治就感覺很麻煩，其實只需要改變生活中的小習慣。

1、夏季少吃瓜，換吃冷粥

夏季瓜果眾多，最受歡迎的要屬甘甜多汁的西瓜，特別是冰鎮后的西瓜解渴降暑，當西瓜屬于寒性，能解暑也能增加寒氣，不能多吃。想要降溫可以喝冷粥，這里的冷粥是指和室溫相當的粥，所以不會有寒氣，加入山楂熬粥，還能開胃養脾、消脂益氣。

2、不吃冰飲、雪糕，吃絲瓜

如果夏天能夠堅持不喝冷飲、不吃雪糕，只喝溫水，那么冬天殘留的寒氣濕氣會被排出大半，特別是一到冬天就手腳冰涼的人群可以試試。可以換成吃絲瓜，有個說法是伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合夏天食用，解暑防燥、除油解膩。

3、洗澡用熱水，吹干頭發睡

如果在夏天感到四肢乏力、發困、渾身酸困、沒有胃口，可能就是濕氣過重，一個很好的辦法就是洗熱水澡。不要覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要。夏天頭發不吹干就睡覺，導致濕邪入侵，還容易得偏頭痛。

4、空調溫度26度，頸椎、腰身不要對著空調

室內外溫差過大很容易感冒。室內外溫差一般在8℃至10℃左右。開空調，26℃左右的室內溫度是比較合適的。不要一整天都開著空調，注意房間通風換氣。在空調房內穿衣服要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎防止濕氣寒氣入侵。

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