荷蘭豆

荷蘭豆的營養很高，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，可以排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。

山藥

山藥中含有大量的多種營養物質，不僅對滋補肝腎有很好的效果，還有一定的強身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的功效。

芥藍

春季養生排毒的好時機，女人們想要身體健康以及保持靚麗容顏就要及時排毒，芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，有很好的抗氧化功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩。