馬蘭頭

它叫馬蘭頭，又名紫菊、魚鰍串、雞兒菜、紅梗菜等，馬蘭頭分為青梗和紅梗，都是可以吃的時鮮野菜，把嫩根莖和葉子一起采摘，焯熟后就可以吃了。它營養價值非常高，含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及人體所必需的7種氨基酸，馬頭蘭還含有豐富的礦物質元素，其中鉀元素的含量是普通蔬菜的20倍。

枸杞

喝枸杞水時加入紅棗一起泡，兩者搭配，營養翻倍，可以調節大腦神經系統，放松大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，還可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血，淡化色斑，延緩衰老，不出半個月，睡眠足了，臉蛋紅潤潤，氣色越來越好。

苦瓜

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。