女性養生推薦常吃3種食物,祛皺潤膚,抗衰老,好吃不貴
山藥
大家都知道,山藥是一種特別美味的食物,用來燉湯是非常不錯的。當然我們還可以炒著吃,涼拌著吃。大家要知道,山藥里面的成分特別有利于我們人體脾胃的吸收,從而減少皮下脂肪的沉積,特別有助于減肥。而且山藥的熱量也比較低,一家人都可以吃。
草莓
草莓含有豐富的維生素,礦物質,維生素c的含量非常的高,還含有葡萄糖,果糖,檸檬酸,蘋果酸,胡蘿卜素,核黃素等。草莓中所含的胡蘿卜素,可以轉換成維生素a,明目養肝的作用。草莓對胃腸道和貧血有滋補調理的作用,可以促進,腸道蠕動,治療便秘,保護胃黏膜,促進消化。草莓可以預防壞血病,治療動脈硬化,冠心病,可以清除體內有毒物治,清除重金屬離子的毒素,草莓還可以增強人的免疫力,抵抗病毒的侵入,草莓里有一種叫天冬氨酸的物質??梢匀コw內的殘渣,阻止脂肪的堆積,從而達到了減肥的效果,女性常吃草莓非常的好,可以對頭發有很好的保健作用。草莓并且可以美白保濕,讓皮膚紅潤。
西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花還具有防曬功能,科學家指出,化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線,而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。
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- 編輯:李娜
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