石榴

吃石榴還對你的身體有很多好處。對于女性而言，石榴還有美白養顏的功效。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

芥蘭

芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美，含有有機堿，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。芥藍可以讓我們很好的消化，它可以讓我們很好的軟化血管。芥蘭作為常見的蔬菜，價格實惠，而且營養價值十分的豐富，可作為餐座上的菜類經常出現。

韭菜

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。韭菜中的膳食纖維十分豐富，在預防便秘方面有很好的作用，被譽為“洗腸草”。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。