生姜

苦瓜和生姜搭配在一起，每天堅持泡水喝，有助于促使女性體內寒濕氣的排除，還能夠加快腸胃的蠕動速度，清理腸便，緩解便秘情況。同時每天堅持喝生姜苦瓜水，有助于促使食物快速的消化吸收，促使體內黑色素便的排出，癥狀得到了緩解，體重也會悄悄地往下降。

甜瓜

甜瓜又稱香瓜。可補充人體所需要的能量及營養素，幫助機體恢復健康。還有維生素B，B族具有促進人體代謝的能力，多吃香瓜就能加速人體正常代謝，幫助我們更好消食。香瓜中含有非常多的纖維素，能夠增強飽腹感，在夏季想要瘦身的朋友們可以利用香瓜做成蔬菜沙拉，能夠快速的實現減肥的目的。甜瓜里的維生素c含量豐富，可以起到美容養顏的作用。

冬瓜

冬瓜在湯品里面比較多見，含有大量的維生素B族，能夠讓我們體內的糖分還有淀粉變成能被人體利用的熱量，還含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消腫而不傷正氣的作用。起到利尿的作用，而且對便秘是有良好的緩解效果的。還含有一定數量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。