鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營養價值很高，自身含有的蛋白質，卵磷脂，腦磷脂等，對補腦健腦起到很大的幫助，還能增加記憶力，促進身體的發育，老人和小孩多吃的話，有著很好的補鈣功效，孩子常吃有著強健骨骼的作用，老年人常吃，能夠預防骨質疏松等。鵪鶉蛋對保護視力也有功效，常吃可以讓眼睛更加的明亮，所以有條件的話，各位寶媽不妨多給家人買些鵪鶉蛋吃哦。

秋葵

秋葵中含有的抗氧化劑，對于護膚美顏有一定的效果。含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對于保持面部細滑有光澤，延緩皮膚衰老都有一定的作用，，經常食用能預防血脂升高，也能防止心血管病變。春天常食此菜，清腸排毒，肌膚細嫩白皙，女性不想子宮早衰可試試！

茼蒿

茼蒿很多人都喜歡吃，但有些人對茼蒿的味道有抵觸，其實茼蒿是非常營養健康的蔬菜，營養價值極高。茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。此外茼蒿還具有利小便，降血壓的功效。還可以幫助人體及時排除有害毒素，延緩衰老。