銀青菜

銀青菜擁有豐富的營養物質，有鈣、有鐵、有胡蘿卜素、有維生素C，這些都是能夠對青少年的生長發育和大人的身體健康都是有幫助的，重點是這銀青菜其中的鈣質是很容易能夠被人體所吸收，這里面的鐵含量還可以合成血紅蛋白，這銀青菜很神奇，被稱為“補血菜”，這銀青菜可以起到造血以及攜帶氧氣的作用。同時銀青菜可以增強人體免疫力喲。

金針菇

金針菇既是一種美味食品，又是較好的保健食品，含有18種氨基酸，能夠補充腦部營養需要，含鋅量也較高，有助于促進智力發育、提高記憶力。還含有豐富的膳食纖維，同時還能幫助鎖住水分，有效的潤滑腸道，且金針菇膳食纖維含量豐富，非常適合減肥人群長期食用

青豆

青豆最嫩最美味的時候。青豆口感甘甜，營養豐富，里面的老何脂肪酸和大豆磷脂可以健腦，保護血管，研究表明青豆中的α、β胡蘿卜素可以幫助延長人的壽命、為身體解毒、幫助細胞抗氧化。而且它還富含豐富的抗癌成分，對多種癌癥都有不錯的防治、抑制效果。