淡菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并有一定的藥用價(jià)值。淡菜蛋白質(zhì)含量高達(dá)59％，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7％，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，可以補(bǔ)肝腎，益精血。

黑豆它是一種豆類，而它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以說(shuō)它對(duì)人體的好處是非常多的，同時(shí)它的抗氧化效果特別的好，所以說(shuō)在潤(rùn)膚美容和延緩衰老這方面有著很好的效果，還能幫助我們保護(hù)我們的肌膚。

蒜苗中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。它的辣味主要來(lái)自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌排毒，增強(qiáng)體質(zhì)作用，蒜苗還具有明顯的降血脂及預(yù)防血管疾病的作用。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營(yíng)養(yǎng)，在春天這個(gè)溫暖的季節(jié)里為大家提供體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給大家?guī)?lái)一個(gè)健康的身體。除了這些食物，春季養(yǎng)生食補(bǔ)大家還需要多食用一些蔬菜，防止經(jīng)過(guò)冬季之后體內(nèi)出現(xiàn)維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會(huì)伴你左右。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p> ,橘?zèng)鱿?下一章,脫衣裳 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/2120.html