香菜作為一種調味品常見于我們生活中，具有促進周圍血液循環的作用，乃為溫中健胃之絕佳養生食品。富含胡蘿卜素，能夠保護眼部、有效地提高免疫力和抵抗力。還具有提味去腥、增強食欲和消食健胃的作用。同時還含有豐富的維生素C，可以促進血液循環，還能預防風寒感冒。

韭菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，含有非常豐富的營養價值，對壯陽有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，對我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。可以有效的將體內的血脂，高血壓的人可以多吃點韭菜。

葡萄干經過晾曬之后，其中的營養成分并沒有隨之流失，含有豐富的維生素和微量元素，這些營養物質可以為我們的提身體提供能量，它可以提高身體的代謝能力，幫助身體盡快的排出多余的毒素和垃圾，讓我們的身體變得更加輕松，同時它提高身體的抵抗力和免疫力，夏天常用葡萄干泡水，對于女性朋友來說具有美白護膚、排毒、抗衰老的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網