紅香酥梨具有有一種獨(dú)特的香味，味甜爽滑，香氣濃郁，皮薄肉細(xì)，酥脆爽口，汁多渣少，色澤鮮艷的特點(diǎn)，酥梨含有糖份，礦物質(zhì)，有機(jī)酸和多種維生素，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，是不可多得的果中佳品。不但具有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)便秘和腸道不暢有很好的改善作用。

南瓜尖的營(yíng)養(yǎng)很豐富，常吃南瓜尖有著清熱解毒，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防高血壓，降低血糖等作用，南瓜尖還有協(xié)助戒煙的作用，將南瓜尖洗凈后，弄成汁，和紅糖一起泡水喝，能有安定助眠、美容養(yǎng)顏的作用。多吃南瓜尖，還能促進(jìn)胃液的分泌，有著健胃消食的作用。

蓮藕不僅是利尿的蔬菜，同時(shí)也是一種有效的排毒食物，因?yàn)樯徟旱睦蜃饔茫艽龠M(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，可以排毒清腸，對(duì)于身體的排毒是具有非常不錯(cuò)的效果的，同時(shí)常吃蓮藕還能疏通血管，提高抵抗力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！