豆豉屬于發(fā)酵食品，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈷、硒、鉬、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營養(yǎng)極其豐富，具有一定美容、延緩衰老的作用。豆豉是一種“長壽豆”，經(jīng)常吃不僅有助于開胃消食、祛風(fēng)散寒，還能預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。

韭菜相信不用介紹大家應(yīng)該是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護(hù)膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細(xì)胞內(nèi)酪酸系統(tǒng)功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用，美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。

西紅柿相信大家都再熟悉不過了，普通但又總是能做出百變滋味，既能當(dāng)水果也能當(dāng)蔬菜，是日常生活中常見的營養(yǎng)豐富的食物。還有豐富的番茄紅素和膳食纖維，能排除身體的毒素，使皮膚細(xì)膩光滑，起到美容養(yǎng)顏的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)